. Güçlü ultraviyole ( UV ) ışınları ya dagüneş ışınlarından gözlerinizi .
2
Sigarayı bırakın bir geniş kenarlı şapka bloke güneş gözlüğü takın. Sigara ve kataraktgelişimi arasında güçlü bir bağ kurulmuştur . Eğer sigara içen iseniz , sigara bırakma katarakt şansını azaltacaktır .
3
meyve ve sebze yiyin . Böyle C ve E vitaminleri gibi bazı vitaminler, mineraller ve antioksidanlar , uygun alımı katarakt almamak yardımcı göstermiştir . Gün boyunca meyve ve sebze altı porsiyon almak için deneyin .
Bu hastalıktan muzdarip ise 4
, sizin diyabet yönetin . Diyabet , kataraktgelişimi de dahil olmak üzere , göz sorunlarına neden olabilir . Kontrol altında diyabet tutmak size diyabetik iseniz katarakt almamak yardımcı olabilir .
5
düzenli bir göz muayenesi alın . Katarakt gelişimi erken tespit ve önlenebilir . Yaş üzeri ve bu 60 yıl için , kapsamlı bir göz muayenesi her yıl yapılmalıdır .