, göz esnekliği artırmak için burnunuza doğrultusunda altı santim gözünüzden uzak baş parmağınızı yerleştirin. Başparmağın seyrederken yavaş , derin bir nefes alın . En az 10 metre uzakta bir nesneye bakışları geçin . Başka bir nefes alın ve nefes verin. Nefes her zaman ,başparmak veuzak nesne arasındaki odak geçiş . 15 komple set tekrarlayın .
Palming
palming tarafından görme rahatlayın. Sürtünme oluşturmak için hızla 15 saniye boyunca birlikte ellerinizi ovalayın . Onlara dokunmadan gözlerinizin üzerinde hafifçe fincan avuç içi . Size destek için bir masaya dirseklerinizi dinlenme olabilir . Görmeniz yenilemek için 2 dakika boyunca sessizce oturup , ve zihniniz .
Tarayıcı
Tarama bakarak uzun süre sonra yorgunluğunu gelen göz kasları önleyebilirsiniz . Iki dakika , bir sıvı hareket çevrenizdekinesneleri taramak . Tam olarak nefes ve yüzünüzdekasların tüm dinlenmek için emin olun . Herhangi bir şey odaklanmak için değil deneyin ve tutarak olabilir herhangi bir gerginlik gidelim .