döküntü bulunduğualanı, zona sonrası ağrı varsa dokunmaya karşı son derece duyarlıdır olacaktır kaçının. Gibidöküntü Bacağında ise çalışan olarak o bölgede sürtünmeye neden olur Egzersiz , ağrıya neden muhtemeldir ve kaçınılmalıdır .
Aerobik
Steer kaçının ter neden ve terleme ve artan sıcaklık hem dedöküntü siteyi tahriş olabilir gibi , aşırı ısınmış olacak aerobik egzersizleri açık .
Isı
Outdoor kaçının ya da aşırı soğuk - - sıcak egzersiz hava nedeniyle sıcaklıkdeğişimi sizin zonayerindeağrı ağırlaştırmak olabilir
Yoga deneyin. germe egzersizleri , sürece ağrıya neden yok gibi , dinlenmek ve daha iyi zona sonrası ağrırahatsızlık yönetmenize yardımcı olabilir .
Rölyef