2. Bol miktarda sıvı tüketin. Alkol vücudu susuz bırakır, bu nedenle sıvıları yenilemek önemlidir. Su en iyi seçimdir ancak spor içecekleri veya et suyu da içebilirsiniz.
3. Yumuşak bir diyet uygulayın. Bu midenizin sakinleşmesine yardımcı olacaktır. Bazı iyi seçenekler arasında pirinç, kızarmış ekmek, kraker ve muz bulunur.
4. Biraz dinlenin. Vücudunuzun alkolün etkilerinden kurtulmak için zamana ihtiyacı vardır. En az 8 saat uyumaya çalışın.
5. Reçetesiz satılan bir ilaç alın. Bulantı ve kusmayı hafifletmeye yardımcı olabilecek çok sayıda reçetesiz ilaç vardır. Bazı yaygın seçenekler arasında Pepto-Bismol, Kaopectate ve Dramamine bulunur.
6. Belirtileriniz düzelmezse bir doktora görünün. 24 saat sonra hala kusuyorsanız veya ateş, ishal veya karın ağrısı gibi başka semptomlarınız varsa bir doktora görünün. Alkol zehirlenmesi veya diğer tıbbi sorunlar nedeniyle tedavi görmeniz gerekebilir.
Alkol içtikten sonra kusmayı önlemeye yönelik bazı ek ipuçları:
* Ölçülü olarak iç. Ne kadar çok alkol içerseniz kusma olasılığınız o kadar artar.
* Aç karnına içmekten kaçının. İçmeden önce yemek yemek, alkolün kan dolaşımınıza emilimini yavaşlatmaya yardımcı olabilir.
* Yavaş iç. İçeceklerinizi yavaşça yudumlamak vücudunuza alkolü işlemesi için zaman verecektir.
* Farklı alkol türlerini karıştırmaktan kaçının. Bu kusma riskinizi artırabilir.
* Sulu kalın. Gece boyunca bol su için.
* Biraz temiz hava alın. Eğer mideniz bulanmaya başlarsa, biraz temiz hava almak için dışarı çıkın.
* Kusarsanız paniğe kapılmayın. Sadece kendinizi temizleyin ve yukarıdaki ipuçlarını takip etmeye devam edin.