konuşun
. Eğer başkaları ile iyi sınırları ayarlamak için gidiyoruz , önce ne olduğunu anlamak gerekir . Sizin danışman size kurtarma bilginizi entegre yardımcı olmak için bazı sayfalarını veya okuma malzemesi vermek mümkün olabilir .
2
Guard bağımlılık yerine karşı . Temiz ve ayık hale geliyor zaman, bastırılmış olan güçlü duygular sık sıkyüzeye gelecek . Bu zaman zaman ezici hissediyorum , ve bu tür seks ya aşk bağımlılığı gibi yeni bir bağımlılığı , bu duyguları örtbas etmeye yaygındır. Senin davranışlarının bilincinde olun ve dost bağımlıları veya danışmanları ile yer almak zorunda kalabilirsiniz herhangi çağrısı için vermeyin . Eğer madde bağımlılığı gibi
3 yüzeyduygularını Yüz
tedavisi. Bunun yerine yeni bir bağımlılık üzerine kapma , duygularını hissetmek ve onları almak . Bir dergi başlayan grup paylaşımı , ya da madde bağımlılığı danışmanı ile özel konuşmaya çalışın. Yoğun olan duygularını paylaşma tedavisinde size tanıtılan12 adım sürecinin bir parçası olacaktır .
4
bir hesap dostum alın . Bazı tedavi merkezleri birbirlerine hastaları atar . Diğer tedavi merkezlerinde , size bir hesap arkadaş bulmak için yardım hakkında danışmanına sormak gerekebilir . Eğer başka bir kişi ileçizgiyi düşünme olduğunda , ya da uyuşturucu ve alkol bağımlılığı nedeniyle nükseden hakkında , sizin hesap dostum söyle. Birlikte, bir önleme planı ile gelip ve madde bağımlılığı danışmanı ile konuşabilirsiniz . Tedavi olmak istiyorum gibi
5
başkalarına davran . Kendi sınırları ne yazmak . Başkaları rahatsız sizi yaptığınız ne yapmalıyım ? Kendi sorumlulukları nelerdir ? Kendi sınırları nerede anlama Başkalarıyla iletişim 6
. Diğer insanların sınırları saygı öğrenmek için yardım ve onların sınırları ne isteyeceğiz. Sınırları kişiden kişiye değişebilir . Başka bir kişi de tüm dokundu olmak istemiyor ise bir kişi gayri tebrik olarak sıcak bir gülümseme ve bir kucaklama keyfini olabilir . Birisi rahat olduğunu bilmektek yolu ona sormaktır. Kurtarma bu yeni yolculuk sırasında , başkaları ile iletişimin önemli olduğunu ve bir ayık kişi olarak daha mutlu, daha doyurucu bir yaşam sürmek için yardımcı bulacaksınız . Bir seferde bir gün şeyler almak ve ilerleme yerine mükemmellik odaklanmak unutmayın!