Duke Üniversitesi'nde yapılan yeni bir araştırmada , bazı gıdalar , diğerleri daha kötü yaparken sigara daha iyi tat yapmak olduğunu belirlemiştir . Eğer çıkmak için çalışıyorsanız , o tütüntadı kötüleşir bir diyet seçmek için yardımcı olacaktır . Bu tür gıdalar sebze , meyve ve süt ürünleri içerir . Et, kahve ve likör gibi yiyecekler tütününtadı artırmak için gösterilmiştir - Bu gıdalar mümkün olduğunca kaçınılmalıdır
BolSistemi Temizleyici . Eğer çıkmak özellikle sağ sonra , sıvı . Daha hızlı , bu süreç ,er bağımlılığı azalacak - Normalde vücudunuzdakalan alkaloid nikotin dışarı atılması için vücudun 72 saat sürer . Kızılcık suyu ve diğer asitli meyve suları , bu süreci hızlandırmak . Bu suları aynı zamanda sistem içinde kan şekeridengesini sağlamaya yardımcı olur
düzenli yiyin
Sigara içenler bazen açlık acısı olmadan öğün atlamak olabilir - . Nikotin bültenleri küçük bir yemek taklit , vücudunuzda depolanır şekerler . Nikotindüzenli alımı olmadan, daha sık açlık acısı hissedeceksiniz - Eskisi gibi düğünle öğün atlamak . Bu sağlıklı kan şekeri düzeylerini korumak ve anksiyeteyi azaltmak için düzenli yemek önemlidir .