Belirtileri . Çekilmesibaşlangıcı belirtiler 24 ila 48 saat civarında pik ve bir hafta kadar süren , kafeinson yenmesi aşağıdaki sekiz on saat başlar . Kafein yoksunluk semptomları arasında, bunlarla sınırlı değildir: uyuşukluk, sinirlilik, motor beceri bozuklukları, konsantrasyon , baş ağrısı, mide bulantısı , anksiyete ve huzursuzluk zorluğu . Hatta ortalama bir kullanıcı kafein yoksunluk belirtileri yaşayabilirsiniz . Eğergüne başlamak için bir fincan kahve ( ya da bir pot ) gerektiğinde Sonuçta, ne olursa olsun sosyal bağımlılık ve normalizasyon , çekilme bir işaretidir .
Acil durum planı
Çoğu yoksunluk belirtileri kafein tüketilmesi ile yarım saat içinde önleniyor. Kafein bırakmasüreci çok zorlu olarak kanıtlamak gerekir , kafein bağımlıları kabartma sadece güçlü bir fincan kahve ve otuz dakika uzaklıkta olmasından teselli alabilir . Başka bir şey varsa , çıkmak için çalışmaklasüreci bağımlılığı hakkındagerçeği aydınlatmak ve bırakma adresinden sonraki girişimi için akılda tutmak için güçlü anlamak için yardımcı olacaktır .
Hebal Çözümler
İnternet rahatsızlıkları her türlü için bitkisel ilaçlar ile çalkalanıyor . Kafein bağımlılığı bir istisna değildir . Kafein yoksunluk belirtileri ile uğraşırken aslında her zaman işe kanıtlanmıştır resmi bitkisel ilaçlar vardır .
Baş
en sık bildirilen semptomların bazıları kafein yoksunluk baş ağrısı vardır . Kafein baş ağrısı ağrıdüzeyi açısından , normal olanlardan farklı olan ve genellikle migren ile karşılaştırılabilir . Busayaç ağrı kesici maddeler üzerinde herhangi bir sayı tarafından yönetilen olabilir ; Naproksen ve ibuprofen hem mükemmel seçeneklerdir . Çoğu kafein içeren gibi dikkatli olun , ancak, dikkatli , seçtiğiniz herhangi bir ilaçmaddeleri okumak için .
Sinirlilik
getirdi sinirlilik için kolay bir çözüm yoktur kafein yoksunluk tarafından . Aksine tamamen fiziksel bir belirti daha , sinirlilik bir psikolojik tepkidir. Bu, diğer semptomların şiddeti de hayal kırıklığı, hem de ilaç , kafein üzerine psikolojik bağımlılık kişinin seviyesinin bir göstergesidir. Bu sadece kafein yoksunluk yaşıyoruz sizin ailevi ve sosyal çevrelerinde etrafınızdaki bilgilendirmek ve onların sabır istemek akıllıca olacaktır . Sinirlilik aşırı seviyeleri ile , bu çekilmesüresince arası etkileşim mümkün olduğunca sınırlamak için ihtiyatlı olabilir .
Zorluk konsantre
gelen herhangi bir madde kaldırılıyor tolerans ve bağımlılık uzun süren bir geçmişi olduğunu vücut işleyişi bir başlangıç düşüklüğüne neden oluyor . Kafein bağımlısıkafein vücudu akan belli ( ve büyük olasılıkla yüksek ) seviyede ile çalışmaya alışmış . Uyarıcıların dayalı bir yaşam için bir geçiş bazı ayar dahil etmek için gidiyor . En azından hangi vücudunuzun ayarlar ise konsantre belirgin bir yetersizlik olduğunu. Bu süreçte kendinize sonları bol verin . Başlangıçta odaklanmak zor olacaktır , ve molalar alarak vücudunuzun geçişi kolaylaştıracaktır . Uyku bol olsun , hem de emin olun . Çoğu bağımlıları için kafein olmadan uyku her zamankinden daha kolay . Iyi dinlenmiş olmak, vücudun bir kafeinsiz bir yaşam için daha iyi bir süreç sizi ayarlamak ve sağlayacak ek süre verir . Başarıyla kafein çekilmiş sonra
Bakımında
olmak Lütfen mahkumiyet çalışkan . Kafein birçok kişi başlangıçta zannedebilir daha yaygın bir maddedir. Çikolata, dondurma ve sıcak cocoas dikkat edin . Kafein düzenli yemekyiyecek ve içeceklerin birçoğunda , çeşitli konsantrasyonlarda , pusuda .