, kuvvetle madde bağımlılığı uzmanları ve genel kurtarma grupları tarafından teşvik edilmektedir . Çoğu durumda ,yeni kurtarma kişinin eski arkadaşlarının çoğu da uyuşturucu kullananlar vardı . O uğrakyerlerden çok alkol ya da uyuşturucu kullanılan muhtemel yerler vardı . Alkol ya da uyuşturucu kullanımı içine nüks önlemek için ,kurtarma bireysel sık sık onu eskisi gibi alkol ya da uyuşturucu kullanımı özendirmek insanları ve yerleri kaçınarak bir başa çıkma tarzı benimser. Nüks tetikleyiciler kolayca önceden ilaç veya alkol deneyimi ile ilişkili tanıdık kişilerin ve yerlerin, kaçınma ile önlenir .
Fiziksel Egzersiz
Birçok alkolikler ve bağımlıları gibi fiziksel egzersiz kullanmak alkol ya da seçtikleri ilaç için istek ile başa çıkma tarzı . Egzersiz olumlu duygular üretmek ve stres ve depresyon örneklerini azaltmakvücutta doğal endorfin yaratır , her ikisi de nüks düşünce ve davranışlara neden olabilir . Egzersiz aynı zamanda , doğrudan alkol ya da uyuşturucu kullanımıeğilimi ile ilgili hembireyde fiziksel ve ruhsal sağlığını destekler. Egzersiz onun sağlıklı kurtarma yaşam tarzı yerine kalmasını sağlıksız madde kötüye dönen düşüncelerini limanbireyi teşvik genel sağlık hissi , refahı ve canlılık içeren uzun vadeli etkileri vardır.
Diyet
madde kötüye kurtarma kişilerde stilleri Çıkma
az şeker , uyarıcılar ve abur cubur dahil sağlıklı yeme alışkanlıkları bulunmaktadır . Şeker , kafein veya yağ büyük miktarlarda içeren pek çok yiyecek , onları sık sık yemek isteyenler ve kısıtlama olmaksızın anksiyete veya depresyon üretme eğilimindedir . Anksiyete ve depresyon yakındankişi genellikle bu duyumları önlemek için seçim onun ilacı kullanılan birçok kurtarma kişilerin madde bağımlılığı ile ilgilidir . Yüksek şeker alımı bazı kişilerde alkol özlem neden olduğu tespit edilmiştir ve anksiyete merkezi sinir sistemi depresanlar istismar edenlere içmek veya kullanmak için bir arzu üretmek eğilimindedir . Geliştirilmiş beslenme alışkanlıkları hem de olumsuz madde bağımlılığı ile ilişkili , daha iyi sağlığı ve kişinin kendini daha iyi bakım ediyoruz.
Roman Deneyimleri
Birçok eski madde bağımlıları bulduğunuz yeni deneyimler gibi yeni hobiler gibi , seyahat ve yeni iş imkanları onlara daha az sıklıkta eski uyuşturucu kullanımı düşünüyorum yardımcı olur. Nüks kuvvetle önceden ilaç kullanımı anıları yanı sıra, özlem hissi ve kullanmaarzusu üretmek kişinin ortamında kuyrukları tetikler , nüks ile ilgili olduğundan , genel olarak yeni davranışkazanılması kişi bu deneyimleri önlemek yardımcı olur . Kaçınma ile öncelikle anlaşma stilleri çıkma aksine , yeni deneyimler bulma yeni , daha olumlu davranışları ve alışkanlıkları ileeski davranış ve alışkanlıklarını değiştirir .
Destek Grupları
Birçok kurtarma kişi duygusal destek ve alkol - ve kurtarma desteği gruplar içinde ilaç içermeyen ilişkileri bulmak . Eski ve en iyi bu bilinen Adsız Alkolikler ( AA ) ve Adsız Narkotik ( NA ) vardır ; Ancak, bu tür akılcı kurtarma gibi diğer birçok kurtarma destek grupları , on iki adım programı çalışmak istemeyen kişileri kurtarmak için de bugün mevcuttur. Kurtarma grupları genellikle sosyal organizasyonlara ev sahipliği ve özellikleyeni kurtarma bağımlısı ya da alkolik formu yeni arkadaşlar yardımcı maddelerinkullanımı olmadan sosyalleşmek öğrenmek için tasarlanmış olsun -araya . Kurtarma grupları da istismar, özellikle ilaç veyabireysel alkollü veya bağımlısı katılan biryaşam tarzı genellikle özgüdür.