tekrar tekraraynı alışkanlığı Sahne bir alışkanlık olarak bilinir . Alışkanlıklar psikolojiktir ; onlar sonunda insanlar sadece otomatik olarak bunları yapmak o kadar çok ortaya çıkar . Sigara içme , çünkü tütünbağımlılık kimyasal bir alışkanlık yapan bir faaliyettir. Herhangi bir kötü bir alışkanlık gibi , ilaçlar özellikle nikotin , vazgeçmek zor . Kötü bir alışkanlık aşmak için , insanlar genellikle çok başarısız girişimleri genellikle yenik düşen ve sonra gerialışkanlığı giderek , tedavi veya ilaç aramaya .
Kimyasallar
teşekkür edebilirsiniz sigarada bulunanzararlı ve bağımlılık yapıcı kimyasallara herhangi nefret postaları yönlendirerek kötü alışkanlık . Amonyak , katran , nikotin ve arsenik gibi tütün dumanı 4000'den fazla zararlı ve bağımlılık yapıcı kimyasallar vardır . Sigara içtiğinizde ,kimyasallar sonunda sigara istemek sakinleştirici bir etkiye sebepbeyin , uyarıcı , kan dolaşımına onların yol yapmak . Zamanla ,vücudun bu kimyasallar için bir ihtiyaç gelişir ya da nikotin yoksunluk geçecektir .
Eklenti
herhangi bir alışkanlık ya da bağımlılık yapan kimyasal , sigara içenler gibi sigara psikolojik eki gelişecektir . Belki bir sigara sahip stres ve anksiyetesigara içen relives . Belki sigara kullanıcılarıgün boyunca elde edebiliyoruztek nedeni budur. Ekleri veya bağımlılıkları bu tür birçok sigara içen zor bir son sigara var bulur nedeni vardır . Zor ailelerinden uzak buluyorum çocuklar gibi , sigara içen zor bir sigara olmak buluyorum . Çıkma Eğer beriözlem yerine olmadan sigara güçlü bir eki , sen yoksun hissediyor bir parçası hissediyorum
Çekilme
Cravings yoğundur . Zordur , fakat çekilme , onlar ızdıraplı vardır . Çekilmesi geçiyor bırakmak umuduyla sigara içenler için acı bir deneyim . Baş ağrısı , huzursuzluk , sinirlilik , öfke, depresyon ve anksiyete bir sigara sahip dakika sonra bazen meydana yoksunluk belirtileri vardır. Bazı kullanıcılar çekilmesi işleyemez , ve ondan kurtulmak içintek yolu bir sigara sahip gereğidir . Bazıları geçmişte sigara içenler hala dumansız olma yıl sonra çekme deneyimi ve ikinci el duman nefes bu özlem yerine getirmek demek .
Broken Promises
Hepimiz ettik duydum . " Ben yarın istifa ederim . " Neden bugün neler yapabileceğini yarına ertelendi ? Sigara içenler sadece birkaç dakika sonra aydınlatma , sonra istifa ederim dediği için bilinir . Bu sigarayı bırakmak için son derece zordur , ama sen gerçekten çıkmak istiyorsanız , kendinize ya da sevilen birine bir söz . Eğer bir söz yaptık bilerek tekrar yakılmasına devam edebilir . Kolayca bir söz kırma , ama sen iyi için çıkmak yapabilir tutmak için birine borçluyum bilmek için kendinizi affedebilir .