Pre- tefekkür de sık sık" inkar " aşaması olarak bilinir. Yani , bireysel bir sorun olduğunu kabul etmeden önce , o bir sorun olduğunu inkar olabilir edilir . Başkalarının yardım almak için onu ikna etmeye çalışırsanız o savunma olması muhtemeldir . Bu aşamada insanlar onun davranışları ve madde kullanımı hayatı üzerindekietkisini sorgulayan bir danışmandan yarar olabilir . Bilinçlenmenin artması ile ,ön - tefekkür aşamada birisibir sonraki aşamaya taşımak mümkün olabilir .
Tefekkür
tefekkür aşamasında bir kişi bazı bilince sahip onun bağımlılığı sorunu yanı sıra, onun zihinsel ve fiziksel sağlığı da dahil olmak üzere hayatının yanı sıra, onun ilişkileri üzerindekiolumsuz etkisi . Ancak, o değişiklik yapma konusunda vebağımlılığı vazgeçmek için gerekliçabafaydaları değmez , ya da kurtarmaolası faydalarını görmek mümkün olduğunu kararsız hissedebilirsiniz .
Hazırlığı
hazırlık aşamasında ,bireysel eyleme doğru hareket başlıyor . O kurtarma yönünde küçük değişiklikler yapmaya başlayabilir . Örneğin, bir alkol bağımlılığı olan bir kişinin içme sınırlamak veya bir bağımlılık kurtarma grubu katılmak başlarlar olabilir . Hazırlık aşamasında olan insanlar da gerektirecektir ve ne gibi değişiklikler kurtarma için yapılması gerekenleri değişiklik hakkında bilgi toplamak olabilir .
Eylem
Bu aşamada büyük bir temsil bireyin hayatında değişiklik yapmak içinyeteneğine sahiptir inanmak geliyor gibi , ileri adım . Birey bağımlılığı ile mücadele için önemli adımlar atmaya başlar . Eylem aşamasında ,bireysel genellikle kurtarma için kendi kararlılığını değerlendirmeleri ve kurtarma gerektirdiğizorlukları ile başa çıkmak için kişisel bir plan geliştirir . Örneğin, madde kullanımı için onun tetikler anlamaya ve bu ile karşı karşıya ne o yapacakbirey içineylem aşamasında yaygındır .
Bakım
bakım aşamasındaeylem aşamasında ortaya konaneylemler, uzun vadede yerinde tutulmasını sağlamak için stratejiler bulma içerir . Bireysel davranış bu yeni modellerini korumak ve nüks yol açabilecek durumlardan kaçınmak için çalışır . Bakım aşamasında birçok kişi gibi , Adsız Alkolikler gibi destek gruplarına katılmak devam ediyor . Bazı insanlar kurtarma onlar nüks önlemek için onların bakım davranışlarını devam gereken bir ömür boyu bir süreç olarak düşünün .