,vücut uğrar beslenme açısından ve kötü beslenme sonucu kısa zamanda çok fazla , bu yüzden sağlıklı bir kurtarma diyet yavaş giriş her zaman best.Create bir yemek asla iyi olduğunu fakir zihinsel işleyişini , vitamin eksikliği , yetersiz demir ve anemia.Introducing dahil elyaf ve taze sebze porsiyon miktarını artırarak , her gün , her seferinde bir hafta planı . Demir , E vitamini ve C bakımından zengin olan gıdalar da teşvik edilmektedir. Bu örnekleri ıspanak , taze meyve , fındık , yeşil yapraklı sebzeler , mercimek , fasulye , yulaf ezmesi , ve güçlendirilmiş tahıllar vardır . Lif içeren gıdalar fasulye , yüksek lifli tahıllar , patlamış mısır , brokoli , veaşağıdaki yiyerek few.Try bir günlük menüsünü isim arpa vardır . Kahvaltı meyve ile bir muz ve tam tahıllı tahıl bir fincan ya da yoğurt bir fincan ve kepekli bread.For öğle yemeği , iki adet ızgara tavuk göğsü altı ons kepekli kraker ve soyunma seçiminiz ile yeşillikleri üzerinde servis denemek için . yemek vakti , geliştirmek başlar fındık , patlamış mısır , simit ve fruit.Once içerebilir buharda brokoli , zeytinyağı , sarımsak , taze limon suyu ve taze yeşil salata ve ızgara kepekli bread.Snacks ile kepekli makarna beş gram yemek sizin besin alımı yeterli bir kurtarma diyet yolda iyi olacak .