1
Daha Talimatları göster
çıkmak için kendi nedeni var
bağımlılık her zaman iyidir sigara sigara bırakmak için size misyonu başlatmak için bir tarih olması gerektiğidir . Sonra o gün etrafında geldiğinde dolaşmak ve füme olduğunu biliyordum herkese anlatmak ve seninalışkanlığı bırakma ve tekrar bir sigara duymak istemiyorum onları söylemek istiyorum olacaktır .
2
Bundan sonra evinizin ve tüm eşyalarını geçmesi ve sahipSigara şeyler her kurtulmak isteyeceksiniz . Iyi nedenini sigara hakkında size hatırlatmak içinaz şeyler bunu unutun. Her zaman durumu hatırlıyorum .
3
sigarayı bırakmak insanlar için bakmak ve kendine güvenini artırmak için onlarla konuşun . Sen bırakma nedeni sigarayı bırakma kilo biraz kazandırmak olurken , sağlıklı bir diyet kalmak isteyeceksiniz .
4
su yaklaşık 5-6 bardak bir gün içmek istiyorum olacak senin dışındakötü toksinler bütün olsun . Ayrıcamağazaya gidip multivitaminler satın almak ve en sevdiğiniz sakız Yemeklerinizdemultivitaminler almak . Eğer sigaraERG hissediyorumsakız çiğnemek isteyecektir .
5
yürüyor stresi azaltmak için kanıtlanmıştır , duman Sigara dont insanlar ile yürüyüşler atın. Sigara bırakmasürecinde bu kadar şarj kestirmek yaparken muhtemelen yorgun hissedeceksiniz pil en .
6
Ayrıca bir sigara sizin günlük kahve o kadar onu geçmek için denemek zorunda her zaman varsa ' da sigaraalışkanlığı tekme yardımcı olacağız . Bazı zamanlar neden bazı şeyler bağımlılık istiyor tetikleyebilir .
7.
bu odalarda olmamak duman sizin istediğiniz azaltır sigara için izin Odalar kaçının . Bu stresi azaltır ve Sigara dumanERG azaltır , günlük egzersiz .