. Neredeyse her poliklinik merkezi ve madde bağımlılığı tedavi programı bir nüks önleme programı ile hasta sağlar . Eski bağımlıları için özel olarak tasarlananprogram bireyin itidal tehlikeye çeşitli durumlara yönelik bir şablonu sağlar . Özel planına bakın , ve kurtarmak olarak adımları izleyin . Gerekli ilaç almak ve herhangi bir zorunlu danışma ziyaretleri üzerinden takip etmeye devam . Ciddi bir durum nüks sizi tehlikeye durumunda , sizin eski poliklinik merkezi veya bağımlılık programı başvurun ve bağımlılığı , kişilik , ve ihtiyaca uygun özel yardım isteyin .
2
bir araç olarak yeni hobiler girişimi madde bağımlılığı doldurmak için kullanılanboşluğu değiştirmek için . Madde bağımlılığı bir birey serbest zamançoğunluğu alır . Madde özgür olma üzerine, bulmak ve hayata yeni hobiler uygulamak . Bu tür günlük egzersiz , okul içi spor liglerinde , ya da yoga ve fitness sınıfları gibi fiziksel aktivite sağlıklı bir yaşam tarzı teşvik ederken aktif olma yolu vardır . Böyle bir enstrüman ya da bir dil olarak öğrenen yeni esnaf da sizin önceki madde bağımlılığı hakkında unutmak için izin faaliyetleri yapan yardımcı olabilir . Her zaman yapmak istediğim bir aktivite deneyin , henüz üzerinden takip etmekzaman ne kaynak yoktu .
3
maddeleri yeniden yol açabilir tetikler kaçının. Tetikleyiciler sonradan uyuşturucu ya da alkol kullanmak için bir kurtarma istismarcı bir dürtü oluşturur herhangi bir kişi, yer , resim veya olay vardır. Tüm bireyler eşsiz bir hayat yaşamak , gibi , herkesin tetikler farklıdır . Tanıdık restoran ve perakendeciler ziyaret , ya da bazı arkadaşlar ve önemli diğerleri gördükten yoğun istek yol duyguları tetikleyebilir . Nükseden bir katalizör olarak hizmet verebilir , tümsenaryolar ve yerleri ayrıntılı bir listesini yapın. Listenin tamamladıktan sonra , ciddi olarak girişimi tamamen bu yerleri ve bireyler önlemek için .
4
olumsuz düşünce ve duyguların kaçının . 1985 yılında Marlatt & Gordon tarafından önerilen bir nüks önleme çalışması bir alkol bağımlılığı olan bireyler , stres , anksiyete , depresyon , öfke , hayal kırıklığı ve sıkıntı gibi olumsuz durumları yaşandığı üzerine nüksoranları yüksek olduğu bulundu . Daha sonraki bir tarihte relapsing riskini azaltmak için olumlu bir zihinsel durumunu korumak . Eğer negatif duygular nedenşeylerden ve kişilerden mesafe oluşturmak .