bu sürece Commit . Partilerde alkol olmadan ve arkadaşlarınızla dışarı gecelerinde tamamen gitmek olacak ne kadar zor düşünün . Kızgınlık vetekrarlanan istekleri ve geri içme düşmektir fırsatları için çelik kendinizi . Size bu konuyu çıkmak için bütüniyi nedenleri gözden kendinizi motive . Onlar sizin için ortaya gibi bunları yazın . Bu liste üzerinde birçok kez gidipona gelecekte birçok kez başvurmak için hazır olun . Tekrar içmek için cazip zaman
süreleri hatırlıyorum ,
Unutmayın sizin Eğer içme pişman hayat . Sen bir ilişki harap veya bu kişi ile iken tutarlı düşünceler uzaklaştırmıştı , çünkü sadece sizin için önemli biriyle konuşmak için bir şans kaybetmiş olabilir .
Planı
içme önlemek için planlar yapın . Eğerevde alkol varsa , ondan kurtulmak . Posterler ve içme size hatırlatmak diğer öğeleri kaldırın . Işe veya sizin rota bir tekel veya çubuk geçmiş seni alırsa , daha güvenli bir şeyrotayı değiştirmek . Eğer bazıları destek alabilirsiniz böylece arkadaşlarınız ve aileniz için bu değişikliği açıklayacak . Bunu yapmak , aynı zamanda zor anlarda size destek mümkün olmayacaktır kim öğreneceksiniz . Bu insanları önlemek için planlayın .
Vision
alkol olmadan yol istediğinizhayat düşünün . Bu daha fazla para ile ya da önemli hedefleri gerçekleştirmek için daha fazla zaman bir yaşam tarzı olabilir . Kafanda sizesağlıklı , ayık sürümünü görmek ve tekrar içmeye cazip akılda bu vizyon tutmak .
Kaçınma Terapi
Resim iğrenç şeyler ne zaman alkol düşünüyorum . Birabardak idrar tam veya birisi tükürmek ya dacam bir sigara söndürmek olduğunu olduğunu iddia . Bu aşırı geliyor ama sıkı bir noktada başarıyla yoluyla size alırsayöntemini takdir edecektir . Içmek için size yol kişi ile
Bad Company civarındaki
Kes bağlar . Bu alkol bırakma konusunda ciddi iseniz, ciddi bir karar almayın insanlarınşirkette bunu yapmak mümkün olmayacak , acı olabilir ama . Mutlaka bu arkadaşlar görmeye vazgeçmek zorunda değilsiniz . Ancak, bir süre telefon konuşmaları kendinizi sınırlamak zorunda kalabilirsiniz .