. Diğer insanlar uyuşturucu ve uyuşturucu kullanan arkadaşları ile kesim bağları kullanarak yerlere gitmeyin .
2
Surround kendinizi destekleyici aile üyeleri ve arkadaşlar ile . Eğer destek için dayanacağı diğer insanlar varsa HelpGuide.org göre, ilaçların ücretsiz kırma kolaydır . Eğer teşvik ve rehberlik için zor bir gün var ne zaman bir sevdi birini arayın.
3
yerel bağımlılığı destek grubu bulun . Birçok destek grupları uyuşturucu bağımlıları kendi bağımlılık vazgeçmek yardım için 12 adım modeli kullanın . Eğer bağımlılığı savaş sırasında bir destek grubunun içinde , sen , diğer üyeleri ile deneyimlerini paylaşmak ve desteğini kazanabilir .
4
lisanslı bir terapist profesyonel yardım isteyin . Mayo Clinic göre , bir terapist size istek ile anlaşma ve uyuşturucu kullanmaktan kaçınmak için stratejiler tavsiye yollarını bulmanıza yardımcı olabilir . Bir terapist konuşmak da sizeilk etapta uyuşturucu kötüye başladınedenlerini belirlemek yardımcı olabilir . Bu tür travma , taciz ya da ihmal gibi bağımlılığı neden olabilecek herhangi bir geçmiş deneyimler , hakkında terapist ile dürüst olun .
5
Kaydetme , bir hasta veya ayakta tedavi programı . Tedavi programları ilaçlarınkullanımını bırakma ve nüks önlemede merkezli , eğitim, sağlık ve tedavi desteği sağlamak ,Mayo Clinic diyor . Sen birey, aile veya grup oturumları tedavi seçebilirsiniz .