. Eğer arkadaşlarınızla dışarı asılı geliştirilen bir sosyal alışkanlık ise içmek için arzu hayatınızda ilgili duygusal duygularını bağlı değilse veya kendinize sorun . Eğer özlem güçlenmektedir hissediyorum sahipduygusal duygularını analiz . Eğer iş ya da hayatında yer hakkında kötü bir duygu ise bir özlem geliyor hissediyorum Örneğin , duygusal bir özlem ya da duygusal bir durum kaçmasına arzusu yaşıyor olabilirsiniz .
2
Adresi özlem doğrudan benzersiz bağımlılığı için özel çözümler odaklanarak . Eğer bu olaylar sizin istek tetikleyebilir bulursanız sosyal olaylardan kendinizi kaldırın . Lütfen sizin bağımlılığı gibi normalde bira almakiçin şeker yerine sert şeker gibi , fiziksel olduğuna inanırsanız bira alternatifleri kullanın .
3
yüzleşin duygusal istek ilk kendinize sorarak Eğer istek hakkında sevmediğim ne . Onlar kendiniz hakkında hissediyorum yapmak nasıl kendinize sorun ve onlar size üstesinden istediğiniz bir şey varsa . Sonra , olumsuz ruh halinizi ve içmek arzusu etkileyecek gibi görünüyor bu duygusal sorunlar için hayatınızı gözden geçirin. Örneğin , sizin istek sizi kontrollü hissettirecek karar ve özgürlük kendi duygusu için bunları aşmak istiyorum olabilir . Ayrıca içmek için arzu Mesleğinizle ilgili duygularını bağlantılı olduğunu fark edebilir .
4
sizce hangikelimeleri değiştirerek sizin istek frenlemek yardımcı olmak için zihniyet Alter . Yaşam ya da sizi rahatsız eden şeylere yer hakkında daha olumlu , ama yine de doğru sözcükleri seçmek . Eğer gerçekten onlar hakkında nasıl hissettiğimizi ifade istek tanımlamak için kelimeler seçin . Eğer iş memnun değilseniz , bir örnek olarak, sizi kontrol veya hapsetmek açısından sizin istek hakkında düşünürken , istikrarlı istihdam veya büyüyebilir bir ortam olarak iş düşünmeye başlar. Eğer bu şeyler hakkında düşünmek hem de başkalarına konuşurken kullandığınızkelimeleri kafanızda hem yeni kelimeleri kullanmak için kendinizi zorlayın .