Ek olarak, bir tarafa yattığınızda sinüslerinizdeki mukus boğazınıza akabilir ve bu da tıkanıklığa neden olabilir. Bu nedenle, eğer tek tarafınıza doğru uyuyorsanız, bazen boğaz ağrısıyla veya boğuk bir sesle uyanabilirsiniz.
Tıkanıklığı önlemek için başınız hafifçe yukarıda olacak şekilde uyumaya çalışın. Yatmadan önce sinüslerinizi temizlemeye yardımcı olması için tuzlu burun spreyi de kullanabilirsiniz. Tıkanıklığınız şiddetliyse tedavi için bir doktora görünmeniz gerekebilir.