Rafine şekerler hiçbir besin az olan kalori içerir vevücut rafine şeker aldığında , hemenkana geçer vekan şekeri yükseltir . Bu kan şekeri " başak " sonundavücut tekrar geri artırmak için daha rafine şeker istemek yapma düşer. Bu döngütiroid bezi ve vücut fonksiyonlarışekilde sürdürmek için sadece tehlikeli değil , aynı zamanda ekstra kalori ekler . Bu ekstra kalori kilo ve kilolu bir duruma yol .
Proteinlervücudun kan şekeri düzenleyen yardımcı Yalın Proteinler artırılması ve her yemek ve aperatif yardımcı olan protein yemek daha fazla kalori özlem vücut önlemek . Bu bir hipotiroid durum ile ilişkilikilo mücadele yardımcı olabilir. Buvücut mermer biftek ya da pastırma gibi yağlı etler olandoymuş yağ , almıyor , böylece bu tür tavuk göğsü ya da bonfile gibi yağsız proteinler , yemek önemlidir .
Taze üretmek bir tiroid bozukluğu olan biri daha enerjik ve aktif hissetmenize yardımcı olabilir vitamin ve minerallerin yüksek düzeyde içeren Fresh Produce artırılması. Elma , havuç , brokoli , lahana , ve koyu yeşil yapraklı sebzelerde olduğu gibi taze üretmek , aynı zamanda bir yüksek su içeriği ve düşük kalorisi vardır . Bu sayede aşırı kalori olmadan taze meyve ve sebze büyük miktarda yemek yapar .
Akıllıca Yağlar Seçme Bazı yağlar bir tiroid koşulu ile birine yararlıdır , zeytinyağı gibi tekli doymamış yağlar, ya da keten tohumu yağı gibi omega yağ asitleri içeren bu gibi . Bu yağlar düzgünvücudun sistemlerini desteklemek için aşırıya kaçmadan yenmelidir . Kaçınılmalıdır Yağlar tamamen trans veya hidrojene yağlar , doymuş yağlar , hayvansal yağlar ve yapay yağ içerir .
Artırılması Fiber
Fiber yardımcı tiroid hastalığı hastalarına yardımcı olur vücut toksinlerin dışarı floş ve kolay atık. Yüksek lifli gıdalar gibi yulaf ezmesi gibi tam tahıllar , kahverengi pirinç ve darı gibi çiğ sebze ve meyvelerden oluşuyor. Lif bol yemek degünlük kalori sayısını en aza indirmek , dolgun hissetmenize yardımcı olacaktır .