.
2
yosun ve deniz yosunu ürünleri kaçının . Yosun bu salata , suşi ve pirinç aperatifler kullanılan Asya mutfağı , en popüler. Eğer bir suşi sever iseniz , yosun maskesi içermez lokma seçmek .
3
deniz tüketiminizi sınırlayın . Morina, mezgit ve diğer balık türleri gibi kabuklu deniz ürünleri , özellikle istiridye --- , midye ve istiridye gibi --- , iyot doğal yüksektir.
4
süt ürünleri tüketiminizi azaltın , süt , yumurta ve peynir gibi . Süt ürünleri iyot düzeyleri yüksek olan su kütlelerinin , yakın coğrafi bölgelerde üretilen bu özellikle önemlidir .
5
iyotlu tuz bile ılımlı miktarlarda içeren işlenmiş gıdalardan uzak durun . Ev yapımı yemekler yerine dondurulmuş yemekleri yiyin . Ev yapımı ekmekler ve esnaf gıda ürünleri iyot yüksek düzeyde içeren olasılığı daha azdır .