Hipotiroidizm vücudunuzdakikimyasal reaksiyonların bir dengesizlik oluşturur . Eğer tedavi edilmezse , hipotiroidi sağlık sorunlarına yol açabilir . Bu sorunlar obezite , eklem ağrısı , kısırlık ve kalp sorunları içerir . Hipotiroidizm ilaç ve yaşam tarzı değişiklikleri ile tedavi edilebilir. Sentetik tiroid hormonlarınınkullanımı yaygın tedavidir.
Belirtileri
Hipotiroidi yorgunluk , kas ağrıları , tutukluk, eklem ağrısı ve halsizlik neden olabilir . Bu egzersiz ve aktif olması içinarzu azaltmak çünkü bu belirtiler , kilo almaya katkıda bulunabilir . Kilo artışı hafif şiddetli arasında olabilir . Lütfen hipotiroidibelirtileri mücadelede kilo ve kilo önlemeye yardımcı olacaktır .
Tedavi
hipotiroidi için tıbbi yardım isteyin . Doktorunuz tiroid fonksiyonunu düzenlemeye yardımcı olabilecek bir hormon tedavisi önerebilir . Bu kilo durdurmaya yardımcı olacak ve daha kolay kilo yapabilir . Hipotiroidizm tedavisinde metabolizma sıfırlayabilirsiniz . Metabolizma düzeltildikten sonra , daha iyi kilonuzu kontrol etmek mümkün olacak .
Fiziksel Aktivite
Hatta tedavi ile , kilo , fiziksel aktiviteyi artırmak gerekir . Günlük rutin aktivite ekleme sıçrama başlayacaktır kilo kaybı . Uzakkapıdan park ve yürüyüş , asansör yerine merdiven almak ve mümkün olduğunca hareket etmeye çalışın . Ayrıca egzersiz planı dahil etmek gerekir . Egzersizleri fitness seviyesi için uygun olduğu konusunda doktorunuzla konuşun . Siz egzersiz 30 dakika boyunca 3-4 kez bir hafta olmalıdır . Aktif kalarak kilo yardımcı ve kilo alımını önlemek olacaktır .
Sağlıklı beslenme Sağ yiyin kilo yardımcı olacaktır . Hipotiroidi metabolizmayı yavaşlatır . Bu yavaşlamanın için hesap beslenme alışkanlıkları ayarlayın . Şeker , kalori ve yağ oranı yüksek gıdalardan uzak durun . Tam tahıl, meyve ve sebzelerin iyi bir miktar yiyin . Eğer vücut yemek ve ayarlamalar yapmakgıda işleme nasıl farkında ol. Size ihtiyacınız olan tümbesin sağlayacak ama aynı zamanda kilo yardımcı olacak bir yemek planı konusunda doktorunuzla konuşun .