. Alüminyum içeriği ürünün geri kontrol edin. Alüminyumetken terlemeyi önleyici madde olduğu için alüminyum yüksek oranları ile ürünler daha etkilidir. Ellerinizinavuç içi genelinde ve parmaklar arasında , silah altındaürün kullanın . Eğer ellerinizi ve vücudunuzun veya giyim diğer alanlardaürün arasındaki teması en aza indirmek için giyinmişsin sonraantiperspirant uygulayın .
2.
konuşmakgün serin , nefes alabilen giysiler giyin . Pamuk , ipek , çuha ve yün gibi doğal lifler asetat veya polyester gibi sentetik liflerden en fazla hava sirkülasyonu sağlar . Eğer uygunsa , konuşmadan önce bir hırka ya da bir spor ceket kaldırarak kendinizi serin . Daha etkin neme gizlemeye beyaz gömlek seçin . Eğer koyu renkler giymek zorunda ise, ne yazık ki daha fazla ısı absorbe edecek siyah seçin , ama aynı zamandaen etkili neme gizler .
3
Uygulama kendinizi sakinleştirici . Sizin konuşma nişan gidenhaftalarda ya da aylarda kendinize dinlenmek için görselleştirme ve solunum kalıpları kullanarak dikkatli teknikleri uygulama . Önce konuşan , yavaş yavaş nefes ve 10 saniye süreyle nefesinizi tutun ve 15 saniye boyunca nefes , üç kez tekrarlayın . Sunum sırasında , konuşurken nefes çalışırken önlemek , endişeli ve koştu ses olacak . Bunun yerine , uygulama hayal ediniz ve her birkaç cümle teneffüs , bu hyperventilating sizi önlemek ve konuşma doğal bir duraklama sağlayacaktır .