hipotiroidi hastası olanların yaklaşık yüzde 90'ı , aynı zamanda yüksek kolesterol karşılaşabilirsiniz . Klinik EndokrinologlarAmerikan Derneği açıklıyor . "tiroid bezi çok az hormon üretirse , metabolizmakan kolesterol temizlemek içinvücudun yeteneği üzerinde doğrudan bir etkiye sahip , yavaşlatabilir . "Kandaki kolesterol yüksek düzeyde kalp hastalığıbaşlıca unsurlardan biridir , Dünyada bir numaralı ölüm nedenidir .
gibi meyve , sebze, tahıl , fındık, tohum ve bitkilerden elde edilen , diğer gıda olarak kolesterol içermeyen gıdalar , tüketiminizi artırın . Yumurta, et , kümes hayvanları , kabuklu deniz ürünleri ve doymuş yağ kaçınarakdiyet dışında hayvan ve süt ürünlerini kesin.
Mandıra
gibi düşük yağlı süt ürünleri , tüketin süt , peynir ve yoğurt . Oldukça kolesterol ve doymuş yağ oranı yüksek olan tereyağı , margarin daha kullanın . Margarin (yerine çubukları daha ), sıvı formda veya küvetlerde satılmaktadır kolesterol , margarin artış hidrojene yağlar, bir işlenmiş ürün üzerinde bir ağırlığa sahip olmakla birlikte , genellikle bu "kötü " daha az yağ içerir. Tüm yağ tüketimi 25 ve günlük kalorinin yüzde 35 arasında orta ve toplam olmalıdır .
Omega - 3
yağlı balık en az iki porsiyon yiyin , somon , alabalık, ringa balığı , her hafta gibi . Bu omega - 3 yağ asitleri içerir ve bu doymuş yağ ve kilolarımdan gibi " kötü yağlar " yerine kullanıldığında kan kolesterol düşürmek için yardımcı çoklu doymamış ve tekli doymamış yağların kaynaklarıdır . Diğer kaynaklarAmerikan Kalp Derneği'ne göre , avokado , zeytin , ceviz ve soya fasulyesi , mısır , aspir , kanola , zeytin ve ayçiçeği gibi sıvı bitkisel yağlar içerir .
Protein
Protein kaynakları, deri olmadan yağsız et ve kümes hayvanları içermelidir . Domuz eti ve " bel " ya da " yuvarlak " , genellikle yağdüşük miktarda etiketli kırmızı et . Bezelye , fasulye ve mercimek de az yağ ve hiç kolesterol ile protein mükemmel kaynaklarıdır. Hep Soya ürünleri , tiroid hastalıklarında kullanılan bazı ilaçlar ile etkileşebilir henüz düşük kolesterol ve protein oranı yüksek değil " karanlıkta . " Daha kümes hayvanlarında" beyaz " eti seçin. Bir diyetisyen ve doktordiyet soya eklemeden önce danışılmalıdır . Bir başparmak kural , bir bitkiden elde edilen herhangi bir gıda yerine, hayvanlar gibi
Bitki Foods
, Eğer tiroid bezi yoksa zaman yemek içindaha iyi gıdalar arasında yer alıyor . Mayo Clinic , kızarmış ekmekli veya ağır soslar ile yapılan sebzegünaha karşı ise taze veya dondurulmuş sebze veya meyve satın önerir . Tam tahıllı un , kepekli ekmek, kahverengi pirinç , ve yüksek lifli tahıl yiyin . Kepekli tahıllar her zaman rafine beyaz un , makarna veya beyaz pirinç üzerinde seçilmelidir . Önemli vitamin ve besin sağlamanın yanı sıra , birçok kepekli tahıllar ( keten tohumu özellikle ) kan kolesterol düşürmek için omega - 3 yağ asitleri içerir .