tiroid bezi boynun önünde , sadeceadem elmasının altında. Tiroid hormon tarafından üretim Eğer yüksek veya düşük metabolizma hızına sahip olmadığını etkileyebilir . Tiroid yeterli bu hormonların miktarda , sistem fonksiyonları normal açıklamaları eğer . Değilse ,vücutta kimyasal reaksiyonlar hipotiroidizm sonuçlanan , denge dışında .
Risk Faktörleri
Hipotiroidi 50 üzerindeki kadınlarda en sık meydana görünüyor , ve risk yaşlandıkça artar . Böyle bir kısmi tiroidektomi olarak önceki tiroid cerrahisi , , sizeboyun ve üst göğüs için radyasyon ile tedavi yaşadıysanız hipotiroidi gelişme riski varsa veya böyle bir şekilde yakın bir ilişkiye sahip olan ,boyun ve üst göğüs için radyasyon tedavisi otoimmün bir hastalık için tedavi ebeveyn veya büyükbaba ( bağışıklık sistemi normal vücut süreçleri karşı tepki ) .
belirtileri
belirtilersadece bir parçası olduğunu düşünüyorum olabilir yaşlanma süreci , ancak sizin metabolizma Eğer sürekli yorgunluk , sürekli soğuk , şiş eklemler , ses kısıklığı , depresyon ve kilo karşılaşabilirsiniz yavaşlatır .
Tanı
hipotiroidi esas etkilediği onlar yıllık muayeneleri gerçekleştirdiğinizde yaşlı kadın , birçok doktor kan testleri sipariş .
tedavi
hipotiroidizm genellikle hormon seviyesini düşük tutmak için , sentetik tiroid hormonlarının günlük dozları ile oral tedavi edilir düzenlenir ve enerjisini artırır. Bir ya da iki hafta boyuncaağızdan ilaç aldıktan sonra , size enerji düzeyini yükseltmek fark edeceksiniz , ve aynı zamanda sağlıklı bir diyet yiyorsanız eğer bir bonus olarak , size kazanmışkilo bazılarını kaybedebilirsiniz .
Fiber artırın
kilo devam etmek , tam artık duygu tutmak kepekli tahıllar , böylece daha az yemek. Lif sindirerek hipotiroidizm yaygındır kabızlık için yararlıdır . Eğer tercih ederseniz , hap şeklinde sizin lif almak , ama bu tür yulaf ezmesi , fasulye, kepekli buğday ve pirinç gibi lezzetli tam tahıllı gıdalar yemek daha iyidir . Kepekli tahıllar stabil kan şekeri seviyesini düşük tutmak vegün boyunca birkaç küçük öğün yemek , hipotiroidi varsa
Küçük Yemekler
daha enerjik hissedersiniz metabolizma artırmak olacaktır seviyeleri. Her öğünde 300 kalori için hedefliyoruz . Eğer kilo kaybedersiniz değil sadece , ama insülin düzeyi enerji çöker ortadan kaldırarak , daha dengeli olacaktır . Günde sekiz bardak su içmek , daha fazla meyve ve sebze , ve bu ekmek ve makarna gibi az karbonhidrat yeme konsantre . Böyle hindi ya da tavuk gibi yağsız protein , az miktarda diyet bu tür için idealdir .
Foods
patates ve mısır gibi nişastalı sebze Kaçının . Onlar bir guatr gelişen şansınızı artırabilir gibi lahana , karnabahar , brokoli , ıspanak , şeftali , armut , çilek , ve turp gibi meyve ve sebzeler kaçınılmalıdır .
Egzersiz
Hipotiroidi hastalarına egzersiz gibi hissediyorum , bu yüzdenkasları sesi kadar , örneğin yürüme ya da yoga gibi hafif egzersiz ile başlar olmayabilir . Bazı sadeceblok çevresinde olsa bile , her gün yürüyüş etmeyin. Eğer tedavi ile daha enerjik hissetmek gibi, hızlı yürümek , ve mesafeyi artırabilir . Kendiniz ya da bir arkadaşınızla bir yoga dersi alabilir . Yoga duruşları sağlıklı bir vücut, yardım sindirim , ve artış enerji teşvik . Eğer daha enerjik hissettiğinizde , yüzme gitmek . Yüzme, tüm kaslarınızı egzersizleri ve sürekli yüzmek eğer, daha sağlıklı hissedeceksiniz , ve muhtemelen en az birkaç kilo daha hafif olması . Çok fazla klor havuzları kaçının. Böyle bir doğal kaynak veya doğal şelale gibi su doğal kaynak yüzme birçok naturopaths tarafından tavsiye edilmektedir .