- Nefesini tutun :Derin bir nefes alın ve mümkün olduğu kadar uzun süre tutun. Bunu birkaç kez tekrarlayın.
- Su iç :Küçük yudumlar alarak hızlıca bir bardak soğuk su için.
- Suyla gargara yapın :Ilık veya soğuk suyla birkaç dakika gargara yapın.
- Bir kaşık dolusu şeker yiyin :Bir kaşık şekeri dilinizin üzerine koyun ve erimesini bekleyin.
- Dilinizi çekin :Dilinizin ucunu birkaç saniye boyunca yavaşça çekin.
- Kağıt torbaya nefes alın :Burnunuza ve ağzınıza bir kese kağıdı koyun ve birkaç dakika boyunca yavaşça nefes alın.
- Akupunktur :Başparmağınız ve işaret parmağınız arasındaki akupunktur noktasına birkaç dakika basın.
- Diyafranıza masaj yapın :Diyaframı gevşetmek için göğüs kafesinizin altındaki bölgeye hafifçe masaj yapın.
- Dikkatinizi dağıtmayı deneyin :Dikkatinizi hıçkırıklardan uzaklaştırmak için TV izlemek veya birisiyle konuşmak gibi başka bir şeye odaklanın.
- Tetikleyicilerden kaçının :Hıçkırıklarınızı neyin tetiklediğini biliyorsanız onlardan kaçınmaya çalışın. Yaygın tetikleyiciler arasında çok hızlı yemek veya içmek, sigara içmek ve gazlı içecekler içmek yer alır.
- Reçetesiz satılan ilaçları deneyin :Hıçkırık 48 saatten fazla sürerse doktorunuzla konuşun. Antihistaminikler veya antasitler gibi reçetesiz satılan ilaçları önerebilirler.