, kalça ve dizler bükük . Ayrıca " cadeira , " sandalye içinPortekizce kelime denir , bir bodur içine almaya çalışın, böylece uylukyere paralel olacak . Bu rahatsızlık neden olursa , hafif bodur yapmak ve sonraki her denemede biraz daha düşük almaya çalışın . Bir hamle içine arkanızda düz arka sol bacağını iterken
2 sağ bacak için kilonuzu Shift
. Ayaktopu sol bacak arazi ve arka ayak için ağırlık bir kısmını kayması . Senin yan , dirsek ve bükülmüş ve rahat parmakları sağ kolunu dışarı salıncak . Aynı zamanda , yüzünüzün önünde bir savunma hareketi olarak sol elini döndürmek . Sizin kol bükük veyere paralel olacak , elinizinavuç rakibin karşı karşıya .
3sol ayak üzerindekısa hamle sonra Cadeira dön
. Diğer tarafta hareket tekrarlayın ve buna uygun olarak kol hareketleri kaydırır. Bu geri ve ileri uygulama devam - capoeira , böyle bir şey çok fazla ginga var
.