Isı su
Daha Talimatları göster . Su tüm yabancı maddelersudan çıkarıldığından emin olmak için bir yuvarlanma kaynamanın emin olun .
2
bir cam kasenin içinesıcak su dökün ve böyle bir mutfak ya da düz bir yüzey üzerine yerleştirin yemek odası tablo. Mobilya korumak içinkase altına bir havlu koyun .
3
sıcak suyun içine okaliptüs , portakal veya nane yağı 2-4 damla koyun ve dağıtmak için karıştırın . Buhar çok sıcak olup olmadığını belirlemek içinkasenin üzerine elinizinavuç uyarım tarafındanbuharınsıcaklığını kontrol edin. Buhar avuç çok sıcaksa , bu teneffüs için çok sıcak olacak . Rahatçasu dokunmadan ,kase yukarıdaki elinizi tutabilir bir noktaya soğumasınısu için bekleyin .
4
bir sandalyeye oturun vekase üzerinde doğrudan kafa tutmak buharda su . Havlu içindekibuhar tutan bir çadır kurma başınızın üzerinde bir banyo havlu asmak . Buharkase yükselir ve süreklibuhar teneffüs sağlayan ,havlunun altında dolaşır .
5
buharı soluyun , burun ve ağız hem aracılığıyla derin nefes alın . Eğer burnunuzu darbe veyabuhar ile gevşeyen olarak mukus dışarı öksürük gerektiğindehavlu altından başınızı kaldırın . Su artık buhar üretiliyornoktaya soğuyana kadarbuhar nefes devam .