1. Enfekte bir kişiyle doğrudan temas:Mide gribi, enfekte bir kişiyle doğrudan temas yoluyla, örneğin yiyecek veya içeceklerin paylaşılmasıyla veya kusmuk veya dışkıyla temas yoluyla yayılır.
2. Kirlenmiş yiyecek veya su:Kirlenmiş yiyecek veya suyun tüketilmesi de mide gribine yol açabilir. Yiyecekler hazırlama veya saklama sırasında kirlenebilir, su ise kanalizasyon sızıntılarından veya hayvan atıklarından kirlenebilir.
3. Kötü hijyen uygulamaları:Özellikle banyoyu kullandıktan veya bebek bezini değiştirdikten sonra ellerinizi sık veya düzgün yıkamamak, mide gribinin yayılma riskini artırabilir.
4. Enfekte hayvanlarla yakın temas:Domuz gibi bazı hayvanlar mide gribine neden olan virüsleri taşıyabilir. Enfekte hayvanlarla veya bunların çiftlikler veya evcil hayvanat bahçeleri gibi ortamlarıyla yakın temas, enfeksiyon riskini artırabilir.
5. Zayıflamış bağışıklık sistemi:Küçük çocuklar, yaşlı yetişkinler ve kronik rahatsızlıkları olan veya kemoterapi gören kişiler gibi bağışıklık sistemi zayıf olan kişiler mide gribine daha duyarlı olabilir.
6. Seyahat:Sanitasyon koşullarının zayıf olduğu veya hijyen uygulamalarının farklı olduğu ülkelere seyahat etmek mide gribine yakalanma riskini artırabilir.
Mide gribini önlemek, ellerinizi düzenli olarak sabun ve suyla yıkamak, enfekte kişilerle temastan kaçınmak ve yalnızca temiz yiyecek ve su tüketmek gibi iyi hijyen uygulamalarını içerir. Çocuklarda mide gribinin yaygın bir nedeni olan rotavirüse karşı aşı yapılması da tavsiye edilir ve enfeksiyon riskinin azaltılmasına yardımcı olabilir. Mide gribine yakalanırsanız, bol miktarda sıvı içerek susuz kalmamanız ve kendinizi daha iyi hissedene kadar dinlenmeniz önemlidir. Bazı ilaçlar ishal ve kusmayı daha da kötüleştirebileceğinden, doktor tarafından tavsiye edilmedikçe reçetesiz satılan ilaçlardan kaçınmak da önemlidir. Ağır vakalarda veya dehidrasyon endişesi varsa tıbbi yardıma başvurulmalıdır.