1. İlk Yardım:
- Derhal iç mekanda sıcak bir ortama geçin.
- Kan akışını kısıtlayabilecek ıslak giysileri veya takıları çıkarın.
- Daha fazla doku hasarına neden olabileceğinden etkilenen bölgeyi ovalamayın.
2. Yeniden Isınma:
- Etkilenen bölgeyi 20-30 dakika boyunca ılık suya (100-104°F veya 37,8-40°C) batırarak yavaş yavaş yeniden ısıtın.
- Alternatif olarak bölgeyi yeniden ısıtmak için sıcak kompresler veya battaniyeler kullanılabilir.
- Yanıklara neden olabileceğinden sıcak su şişeleri veya ısıtma yastıkları gibi doğrudan ısı kaynaklarını kullanmaktan kaçının.
3. Dolaşım İyileştirmesi:
- Dolaşımını iyileştirmek için etkilenen bölgeye vücuda doğru hafifçe masaj yapın.
- Şişliğin azaltılmasına yardımcı olmak için etkilenen vücut kısmını yükseltin.
4. Kabarcıklar:
- Kabarcıklar oluşursa onları kırmayın veya delmeyin.
- Enfeksiyonu önlemek için üzerini steril bir örtüyle örtün.
5. Ağrı Giderme:
- Ağrı ve iltihaplanmayı yönetmek için ibuprofen veya asetaminofen gibi reçetesiz satılan ağrı kesiciler alınabilir.
6. Antibiyotikler:
- Enfeksiyon belirtileri varsa antibiyotik reçete edilebilir.
7. Hiperbarik Oksijen Tedavisi:
- Ağır vakalarda, etkilenen dokulara oksijen tedarikini artırmak ve iyileşmeyi hızlandırmak için hiperbarik oksijen tedavisi önerilebilir.
8. Ameliyat:
- Doku hasarının şiddetli olduğu aşırı durumlarda, ölü dokuyu çıkarmak ve hasarlı bölgeleri onarmak için cerrahi müdahale gerekebilir.
9. Önleme:
- Soğuk hava koşullarına uygun giyinin, sıcak havayı hapsedecek şekilde kat kat giyinin.
- Donma sıcaklıklarında açık havadayken, özellikle yüz, kulaklar ve eller olmak üzere maruz kalan bölgeleri örtün.
- Alkol tüketiminden kaçının çünkü alkol muhakeme yeteneğinizi zayıflatır ve donma riskinin artmasına neden olabilir.
10. Takip Bakımı:
- İyileşmeyi izlemek ve komplikasyonları önlemek için düzenli tıbbi takip önemlidir.
- Etkilenen bölgedeki fonksiyonu ve hareket aralığını eski haline getirmek için fizik tedavi veya mesleki terapi önerilebilir.
Not: Özellikle şiddetli vakalarda donma için mümkün olan en kısa sürede tıbbi yardım almak önemlidir. Doğru tedavi doku hasarını en aza indirmeye ve iyileşmeyi iyileştirmeye yardımcı olabilir.