Kuru hava: Kış aylarında hava daha kuru olma eğiliminde olduğundan cildin doğal yağları soyulabilir ve kuruluğa neden olabilir. Kuru cilt gözenekleri tıkayabilir ve bakterilerin çoğalmasını kolaylaştırarak sivilce oluşumuna neden olabilir.
Güneş ışığı eksikliği: Güneş ışığı cilt sağlığında rol oynayan D vitamini üretiminin düzenlenmesine yardımcı olur. Güneş ışığının az olduğu kış aylarında D vitamini seviyeleri düşebilir ve bu da sivilcelerin artmasına neden olabilir.
Hormonal değişiklikler: Mevsimlerdeki değişiklik hormon seviyelerini etkileyebilir, bu da sebum (yağ) üretiminin artmasına ve gözeneklerin tıkanmasına neden olabilir. Bu sivilce oluşumuna katkıda bulunabilir.
Stres: Kış ayları ayrıca tatiller, soğuk havalar ve güneş ışığının azalması nedeniyle daha stresli olabilir. Stres, kortizol seviyelerinin artmasına neden olabilir ve bu da sivilcelerin daha da kötüleşmesine neden olabilir.
Beslenmedeki değişiklikler: Kış aylarında insanlar şeker ve karbonhidrat içeriği yüksek olabilen rahatlatıcı yiyecekleri daha fazla yeme eğilimindedir. Bu tür gıdalar sivilce oluşumuna katkıda bulunabilir.
Daha az su alımı: İnsanlar kış aylarında daha az su içmeye eğilimlidirler, bu da dehidrasyona ve sivilce oluşumuna neden olabilir.
Sivilcelerin önlenmesine yardımcı olmak için kış aylarında cildinize bakım yapmak önemlidir. Bazı ipuçları şunları içerir:
* Düzenli olarak nemlendirin: Cildinizin nemli kalmasına yardımcı olmak için yumuşak, su bazlı bir nemlendirici kullanın.
* Sert temizleyicilerden kaçının: Cildi tahriş edip sivilceyi daha da kötüleştirebileceğinden sert veya aşındırıcı peeling veya temizleyiciler kullanmaktan kaçının.
* Güneş kremi kullanın: Bulutlu günlerde bile cildinizi güneşin zararlı UV ışınlarından korumak için SPF'si 30 veya daha yüksek olan geniş spektrumlu bir güneş koruyucu kullanın.
* Sağlıklı bir diyet yapın: Cildinizin sağlıklı kalmasına yardımcı olmak için bol miktarda meyve, sebze ve tam tahıl yiyin. Şekerli ve işlenmiş gıdalardan uzak durun.
* Düzenli egzersiz yapın: Egzersiz stresi azaltmaya ve dolaşımı iyileştirmeye yardımcı olur, bu da sivilcelerin azaltılmasına yardımcı olabilir.
* Stresi azaltın: Egzersiz, yoga veya meditasyon gibi stresi yönetmenin yollarını bulun.
Sivilceniz şiddetli veya kalıcı ise tedavi için bir dermatoloğa görünmeniz önemlidir.