. Gibi C vitamini , çinko ve ekinezya gibi Takviyeler bağışıklık sistemini güçlendirmek ve soğuk kısaltabilir . Portakal suyu veya ekinezya çayı içmek vesoğuk algınlığı yenmek için çinko pastil emmek .
2
soğuk ilaç alın . Belirtiler hedef ve göğüs tıkanıklığı hafifletmeye soğuk algınlığı ilaçları seçin . Bunlar, bir dekonjestan , ateş düşürücü ve ağrı kesici gibi maddeler bulunmaktadır. Talimat olarak alın .
3.
rahatlayın. Bağışıklık sistemini desteklemek için ekstra dinlenme alma hızlı bir soğuk üstesinden yardımcı olabilir . Yorgun ya da yıkık olmak bir soğuk uzatmak ve bağışıklık sistemini zayıflatabilir . , Egzersiz durdurmak sekiz saatlik bir gece uyku ve birkaç gün kapalı kalmayı planlıyorum .
4
tıkanıklık kurtulmak için bir nemlendirici kullanın . Bir nemlendiricigöğüs mukus kırar ve tıkanıklığı giderir .
5 toksinleri dışarı yıkayın
mukus birikimini azaltmak için yatak odasında bir nemlendirici bulundurun. Ince mukus sekiz bardak su bir gün içmek ve vücudun toksinleri dışarı atılması .
6
Take- sıcak sıvıların mukus gevşetin . Tavuk suyu , tavuk şehriye çorbası yiyin ve bir ham boğaz giderilmesi ve göğüs sıkışıklığı hafifletmek için sıcak kafeinsiz çay içmek .
7.
sıcak kalın . Soğuk havada nefes soğuk ve kötüleşmiştir tıkanıklık karmaşık hale getirebilir . Açık havada cesaretini eğer , bir eşarp ile ağzınızı ve burnunuzu kapağı ; ve içeride kalıyorum , sizin ısı açmak ya da bir battaniyeye sarmak ve kendinizi .