. Onlar uzun egzersiz bittikten sonra birçok kişi , potasyum ve sodyum eksiklikleri saatler yaşamaya . Tipik belirtileri yorgunluk , baş ağrısı ve hatta baş dönmesi yer alır . Hasta ve deneyim kusma veya ishal alırsanız
2
kendinizi tartın . Eğer kilo kaybetme ediyorsanız, ciddi elektrolit dengesizlikleri hafif geliştirmek için artmış bir risk demektir . Uzun süreli hastalık büyük bir hastalık veya bir hastalığın belirtisi olabilir ve derhal ele alınmalıdır .
3
oruç , müshil suistimal ve aşırı diyet ile ilgili riskleri belirlemek için bir beslenme uzmanı ile konuşun. Eğer hayati besin olmadan giderken , vücudunuzun kas yeniden ve kaybedilen sıvı doldurmak mümkün değildir . Eğer temel elektrolitleri değiştirmeden yeterince uzun giderseniz, nöbetler , kas zayıflığı , aşırı baş ağrısı , bayılma nöbetleri ve karışıklık yaşayabilirsiniz .
4
elektrolit dengesizliği risk faktörleri hakkında daha fazla bilgi edinmek için bir yaşlı bakım doktorunuza danışın yaşlı bir ebeveyn nedeniyle idrar kaçırma , prostat hastalığı veya ihmal sağlık tesisleri gibi faktörler kendi sıvı alımını kısıtlayarak ise 65yaş üstü insanlar . öğrenin . Kendi organları eskisi gibi elektrolitler emici itibariyle etkili değildir, çünkü birçok yaşlı hasta de risk altındadır . Diyet takviyeleri ve elektrolit içecekler bu hastaları stabilize etmek için yardımcı olabilir . Eğer böbrek hastalığı muzdarip eğer
5
elektrolit tüketimi üstüne kalın . Böbrek yetmezliği muzdarip insanlar elektrolit dengesizliği için yüksek riskli adaylardır -organlar sadecekana absorbe ve proses sıvıları olamaz. Böbrek sorunları olan hastalar nedeniyle elektrolit dengesizlikleri ciddi belirtiler ve hatta ölüme karşılaşabilirsiniz . Hastalar erken risklerini belirlemek ve tedavi planları hazırlamak için test almak gerekir .
6.
hava raporu izleyin . Sıcak havalarda, birçok kişi aşırı terleme nedeniyle elektrolit eksiklikleri yakalanma riski vardır . Eğer elektrolit değiştirmeden çok uzun giderseniz, ısı bitkinliği , karışıklık ve hatta ölüm riski .