- Dinlenme :Gripten kurtulmak için yapabileceğiniz en önemli şeylerden biri dinlenmektir. Bu vücudunuzun enfeksiyonla savaşmaya odaklanmasını sağlayacaktır.
- Sıvılar :Bol miktarda su, çorba veya çay gibi sıvı içirin. Bu, akciğerlerinizdeki ve burun kanallarınızdaki mukusun inceltilmesine yardımcı olacak, nefes almayı ve virüsün dışarı atılmasını kolaylaştıracaktır.
- Ağrı kesiciler :İbuprofen veya asetaminofen gibi reçetesiz satılan ağrı kesiciler ateş, baş ağrısı ve kas ağrıları gibi semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir.
- Tavuk çorbası :Tavuk çorbası, grip için popüler bir ev ilacıdır. Bağışıklık sisteminizi desteklemeye ve virüsle savaşmaya yardımcı olabilecek besinler içerir.
- Buhar soluma :Buhar inhalasyonu burun tıkanıklığını gidermeye ve nefes almayı kolaylaştırmaya yardımcı olabilir. Bunu sıcak bir duş veya banyo yaparak ya da nemlendirici kullanarak yapabilirsiniz.
- Alkol ve tütünden kaçının :Alkol ve tütün bağışıklık sisteminizi zayıflatabilir ve griple mücadelenizi zorlaştırabilir.
- Bitkisel ilaçlar :Mürver, sarımsak ve ginseng gibi bazı bitkisel ilaçların antiviral özelliklere sahip olduğu ve grip semptomlarını azaltmaya yardımcı olabileceği gösterilmiştir.
- Doktorunuzla konuşun :Nefes almada zorluk, göğüs ağrısı veya bilinç bulanıklığı gibi ciddi semptomlarınız varsa doktorunuza başvurmalısınız. Gripten kurtulmanıza yardımcı olacak başka tedaviler de olabilir.
Gribin tedavisinin bulunmadığını belirtmek önemlidir. Gripten korunmanın en iyi yolu her yıl aşı yaptırmaktır.