Özgün burnunu Rüzgarlı Burun geri sinüslerin içine seyahat mukusriskini en aza indirebilirsiniz . Eğer hala burun boşluğunun içindeki mukus konuyu hissetseniz bile esen sert önlemek --- yumuşak doku veya mendil ile hafifçe burnunuzu temizledikten başlayın . Üfleme çok sert geri kulakları ve sinüslerin içine bulaşıcı mukus zorlar basınç ekler . Bir anti -bakteriyel temizleyici Eğer mikroplarınyayılmasını önlemek için darbe her zaman ellerinizi dezenfekte etmeyi unutmayın .
Konumlama
Altı hikmet bildiren bir beklenmedik doyurucu hapşırık olabilir ki desteklenmeyen bir geri yaralanma veya rahatsızlık . Size gelen bir hapşırık düşünüyorsanız , destek için size arkasında bir elinizi koyun ve hafifçe arkanıza yaslanın. Eğer hapşırmak gibi , öne eğilmek ve rahatsızlık geri önlemek için Dizlerinizi hafifçe bükün. Ayrıca hapşırma gibi ileriye uçan kendinizi korumak için bir duvar ya da sabit bir şeye karşı durmak için yardımcı olabilir .
Burun Tıkanıklığı
Burun tıkanıklığı veya burun tıkanıklığı olduğunu burun boşluğunda mukus tıkanması neden oldu. Tıkanıklık soğuk alerjiler veya grip ya da nazal enfeksiyon dahil olmak üzere birçok faktör neden olabilir . Tıkanıklığı temizlemek için çalışırken bir sıkıntı olabilir . Burun tıkanıklığı uyandığında kez , uyku izleyin Eğer üfleme önce dik oturma edildikten sonra en az 10 dakika bekleyin görünüyor beri. Bir seferde tek bir burun deliğine burnunuzu darbe başlar ; o kadar kapanış ,ters burun deliğine parmağınızı üzerine yerleştirin. Yavaşçaaçık burun deliğinden dışarı darbe . Eğer rahatlama hissedene kadar alternatif ve bir seferde bir burnundan darbe .
Bakımı
tıkanıklığı veya burun akıntısı daha bir hafta devam ederse
bir doktora danışın , o sizin içinmümkün olan en iyi tedavi veya ilaç reçete mümkün olacak gibi . Buburun boşluğunda mukus gevşetmek yardımcı olmak için en az sekiz bardak su veya C vitamini yüksek doğal meyve suları dahil olmak üzere, bol sıvı içmek için yardımcı olur . Bir neti pot veya burun bide kullanarak tuz tuzlu ve ılık su karışımı ile sabit- break- up mukus yayılabilir. Eğer daha fazla burnunu tahriş etmeden darbe içindoğru burun bakımı ile, daha kolay olacaktır .