Satınalma zencefil , sarımsak ve yerel sağlık gıda ya da vitamin takviyesi mağazadan C vitamini . Soğuk algınlığı semptomları hafifletmek için herhangi bir ek kullanmadan önce doktorunuza danışınız .
2
, bir çaydanlık içine su dökün yüksek üzerindesoba açmak vesoba üzerineçaydanlık koyun . Küçük parçalar halindekesilmiş ot ve kaynarçaydanlık içinezencefil yerleştirin , bir gıda ölçek kullanarak zencefil , 10 gram tartılır . Dikkatlice bir bardağasıcak zencefil çayı dökün ve soğuk algınlığı semptomlarını rahatlatmak için içilir . Günde iki kez hazırlayın ve içki .
3
soğuk algınlığı önlemek ve mücadele etmek için C vitamini günlük 1000 mg 500 mg alın . Bitkisel Sağlık Merkezi C vitamini ağır 168 gönüllüsoğuk algınlığınınsüresini ve belirtilerini azalttığını belirtiyor . C vitamini sağlıklı beyaz kan hücresi sayısını korumak vebağışıklık sisteminingücünü artırmak için bilinmektedir .
4
suyu veya suya ezilmiş sarımsak bir çay kaşığı ekleyin ve her biri iki saat içki . Sarımsak iyi bir soğuk algınlığı ilacı ve dekonjestan olarak görür . Tıbbi GıdaDergisi sarımsak antimikrobiyal ve imünomodülasyona vardır bulundu , ya da bağışıklık arttırıcı , bileşenleri ve fazla 133 farklı bakteri izolatlar karşı etkili olmuş .