. Vücudunuz yenilemek için zamana ihtiyacı ve WebMD istirahat ile daha hızlı iyileşir belirtiyor. Kadar olabildiğince yatmak çalışın , ve fiziksel aktivite meşgul değil .
2
vücudunuzu Nemlendirme . Su , çay , meyve suyu ya da açık et suyu - bol sıvı içmek . Mayo Clinic göre , bal ile sıcak su tıkanıklık gevşetin ve dehidratasyonu önlemek olabilir .
3
gibi beyaz pirinç ya da et suyu gibi hafif yiyecekler yiyin . Büyük bir yemek yemek için kendinizi zorlamayın . Tavuk çorbası , anti - inflamatuar ve mukus - inceltme faydaları olabilir ,Mayo Clinic belirtiyor .
4
asetaminofen , ibuprofen ya da naproksen içeren bir over- the-counter ağrı kesici alın . Etiket üzerindekitalimatları izleyin .
5
Gargara boğaz ağrısı hafifletmek için tuzlu ile . Mayo Clinic 1/4 1 /2 çay kaşığı ile bir tuzlu su çözeltisi yapma göstermektedir . 8 oz tuz . ılık su .
6
nazal semptomları tahliye . Bir doldurulmuş burun için , psödoefedrin içeren dekonjestanlar kullanın . Paket yönergeleri izleyin . Ayrıca burun açabilirsiniz tuzlu su içeren burun spreyi kullanabilirsiniz . WebMD Eğer gerektiği kadartuz spreyi kullanabilirsiniz belirtiyor . Burun akıntısı için antihistaminikler almak . Etiket üzerindekitalimatları izleyin .
7.
tedavi öksürük . Öksürük ilaçları kullanın vepaket üzerindekiyönergeleri izleyin . Öksürük Suck Kaşıntı kolaylaştırmak düşer . Yatak odanızda bir nemlendirici veya buharlaştırıcı kullanın . Ayrıca, sıcak su ile bir lavabo doldurma vebuhar teneffüs deneyebilirsiniz .