İnülin, hindiba kökü, yer elması ve sarımsak dahil olmak üzere birçok bitkide bulunan bir tür diyet lifidir. Prebiyotiktir, yani bağırsaklarınızdaki iyi bakterileri besler. İnülin bazı insanlarda gaz, şişkinlik ve ishal gibi sindirim bozukluklarına neden olabilir. Bunun nedeni bağırsaklarınızdaki bakterilerin gaz üreten inülini fermente etmesidir. İnülin yemeye yeni başlıyorsanız, küçük bir miktarla başlamak ve zamanla yediğiniz miktarı kademeli olarak artırmak en iyisidir. Bu, bağırsak bakterilerinizin inüline alışmasına ve sindirim rahatsızlığı riskini azaltmanıza yardımcı olacaktır.