İşte sindirimin farklı aşamalarında mide kapasitesinin bir dökümü:
1. Boş Mide: Mide boş olduğunda, nispeten az miktarda, tipik olarak yaklaşık 50 ila 100 mililitre (yaklaşık 1,7 ila 3,4 sıvı ons) yiyecek tutabilir.
2. Kısmen Dolu Mide: Yiyecek tüketildikçe mide, gelen yiyeceğe uyum sağlamak için genişlemeye başlar. Bu aşamada, 200 ila 500 mililitre (yaklaşık 6,8 ila 17 sıvı ons) arasında yiyecek tutabilir.
3. Dolu Mide: Mide dolduğunda maksimum kapasitesi olan yaklaşık 1 ila 1,5 litre (yaklaşık 34 ila 51 sıvı ons) yiyecek ve sıvıyı tutabilir.
Midenin belli bir dereceye kadar esneyebilen ve genişleyebilen kaslı bir organ olduğunu unutmamak önemlidir. Ancak aşırı yemek mideyi zorlayabilir, rahatsızlığa neden olabilir ve potansiyel olarak hazımsızlık, şişkinlik ve asit reflü gibi sağlık sorunlarına yol açabilir.
Sindirim sağlığınızı korumak için genellikle makul porsiyonlarda yemek yemeniz ve aşırı yemekten kaçınmanız önerilir. Vücudunuzun açlık ve tokluk sinyallerini dinlemek, midenizin rahat kapasitesinin ötesine geçmesini önlemenize ve daha iyi sindirimi desteklemenize yardımcı olabilir.