. Soda Karbonasyon hava içerir . Hava mide içine aldığında , daha sonra bir geğirmek üreten , gaz oluşturur .
2
yavaş yavaş yemek yiyin . Yavaş yemek ,sert hava hızlı Yeme içeri almak için ne hava daha serbestçe geçmesine izin verir . Bunu yutmak önce
3
tamamen gıda çiğneyin . Eğer
4
sakız çiğneyerek kaçının içeri alır havamiktarını en aza indirmek için yutmak önce her ısırmaz en az 20 kez çiğneyin. Tükürük yutma havamide onunla aşağı seyahat sağlar . Eğer sakız çiğnemek gerekir, ağız
5
gazın çok üretmek diyet gıdalar ortadan içeri alırhavayı sınırlamak için kapalı emin bunu yapmak . Bu gıdaların bazıları soğan , süt , dondurma , alkol , nane ve çikolata vardır .
6
midenizdegaz en aza indirmek için yardımcı bir over - the- counter ilaç alarak düşünün .