karın ağrısı Talimatları kurtulmanın yolları vardır . Çoğu kez , karın ağrısı , aşırı bağırsak gazı neden olur. Çeşitli faktörler kabızlık gibi gaza katkıda bulunabilir . Ancak, çoğu insan bir yemek yedikten sonra gaz belirtilerle karşılaşabilirsiniz . Ağrı normalde kendi üzerine azalır rağmen, bu tür gaz - X ve Mylanta gibi ilaçlar hızlı semptomları hafifletmek ve ağrıyı ortadan kaldırabilir .
2
kabızlık davranın. Mide hassas ve stresli bir durum ile ilgili bağırsak kasılmaları yavaş ve kabızlığa neden olabilir . Buna karşılık , kabızlık hafif veya şiddetli karın ağrısına neden olabilir . Bir müshil alarak kabızlık tedavi edebilir . Ayrıca, bu tür , bol su içme lif alımı, egzersiz artan ve stres yönetimi tekniklerini öğrenme gibi doğal tedaviler vardır .
3
uzak süt uzak durun . Irritabl barsak sendromu veya laktoz intoleransı olan mide ağrısına neden olabilir . Her iki durumda da , süt ve peynir gibi süt ürünleri yeme belirtileri yoğunlaştırmak olabilir . Bir yiyecek günlüğü tutmak ve sütsuçlu olup olmadığını görmek . Eğer öyleyse , süt gıdalar kesmek ya da önceden süt gıdalar yeme bir sindirim enzimi alır .
4.
karın kasları gevşer . Böyle Pilates ve mekik gibi karın egzersizkarın kaslarınızı sıkın ve ağrı neden olabilir . Ağrısı Bu tür kısa sürelidir . Ancak,ağrı dinene kadarkarın kasları dinlenmek için akıllıca olur. Ayrıca , bir ısıtma yastığı uygulamak ya da sıcak bir banyo oturup . Bu iltihabı durdurmak ve ağrının hafiflemesine yardımcı olabilir .
5
bir doktora görün . Kronik karın ağrısınedenini teşhis zordur. Ağrı birkaç gün içinde durmaz Ama eğer bir doktoru görmek zamanı . Bunun nedeni bu tür Çölyak hastalığı ya da Crohn hastalığı gibi bir sindirim bir durum olabilir ; ya da yumurtalık kistleri veya endometriozis gibi jinekolojik bir hastalıktır .