kabızlık tedavisinde ev ilaçları kullanmanınamacı, yan etkileri önlemek için over- the-counter ve bu kramp vetuvaleti kullanmak için ani bir ihtiyaç olarak reçeteli ürünler . Ayrıca , bazı ilaçlar hamile kadınlar gibi bazı insanlar için uygun olmayabilir .
Fiber gibi armut , erik , elma gibi lif , bol
yiyecekler yemek , kepekli ekmek ve baklagiller ,Cleveland Clinic göre , kabızlığı önleyebilir .
Sıvılar , su ve
İçme bol alkolsüz , non - kafeinli içecekler sert ve ağrılı ortadan kaldırmak haline gelendışkı önleyebilirsiniz .
egzersiz
Mayo Clinic göre , yürüyüş gibi hafif egzersiz , hareket yardımcı olabilir bağırsaklar vevücut dışına dışkı itmek için gereklikasları güçlendirmek ve koordinat . Bebeklerde , bir bisiklet hareket kendi bacaklarını hareketbağırsakları taşımak için etkilidir .
Takviyeler
Mayo Clinic göre , örneğin kükürt veyaot gibi takviyeleri bryonia dışkı yumuşatmak ve onları daha kolay
Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp , keten ve keten tohumu olabilir doğal müshil içinUlusal Merkezi göre .
keten tohumu geçmek yapabilirsiniz bir hap olarak alınan veya su ile karıştırılır .
kabızlık için bir ev çare olarak fiber kullanmak
İnsanlar Uyarı aksi halde , ekstra bol su tüketmeye özen kabızlık kötü alabilir .