. Asit reflü böylece sorun evde veyaiş işleyen sahip olduğunu zayıflatıcı hale gelmiştir Eğer gastrit olarak adlandırılan bir hastalık olabilir . Gastrit kronik ülserlere yol kötüleştirebilir. Eğer gastrit olabilir düşünüyorsanız, bir doktoru görmek içinzaman ayırın lütfen .
2
öğün atlamayın . Eğer mide asidi asit kıvama gelmesi önlemek için yoğun kalmak istiyorum . Küçük öğün yemek ve sık sık sağlıklı atıştırmalıklar var çalışın.
3
sitrik meyve kaçının . Sizin kadarsabah kahvaltı için bu greyfurt seviyorum olabilir , bunu yapmayın . Bu tür portakal ve greyfurt gibi sitrik meyveler çok yüksek asit içeriğine sahip ve bir asit reflü atağı tetikleyebilir . Yerine bir muz ya da bir elma var . Bu meyveler senin gibi iyi ve çok daha az sonra seni rahatsız etmek olasıdır .
4
yemeklerden sonra sakız çiğneyin. Sakız doğada çok alkali tükürüküretimini uyarır . Bu sindirim sırasında mide asidiaşırı üretimini dengeleyerek ve asit reflü önlemeye yardımcı olur .
5
gevşeme teknikleri katılın . Eğer stresli ve hatta bunun farkında değil olabilir - ama vücudunuzun yapar . Stres düzeyleri asit reflü gibi hissediyorum mide asidiaşırı katkıda bulunur. Sizi rahatlatır şey yapıyor yemeklerden sonra ya da zevk , her gün 15 dakika geçirmek için çalışın .
6
nikotin alımını azaltın . Nikotinsindirim sistemi üzerinde büyük bir etkisi vardır . Sindirim sorunları olmadan bir birey bunu fark asla, ama vücudunuzun her gün alır nikotinmiktarını azaltarak kronik asit reflü önlemeye yardımcı olabilir . Sigarayı bırakmaya karar verirseniz , bunu yavaş yavaş yapın . Sigarayı bırakmak aslında onu geliştirmek ,asit reflü değil kötüleştirebilir stres çok yoğun bir kaynak olarak kanıtlayabilirim . Bırakmaya karar vermek büyük bir karar olduğunu , ancak kendi açısından bunu .
7.
soğuk süt içiniz. Hattabüyük önleme tekniklerieğilimi asit reflü eğilimli olması bitemez . Soğuk bir bardak süt onun parçalarını bir asit reflü saldırıyı durdurabilirsiniz. Bazı insanlar da tuzlu kraker ya da düz bir parça ekmek bir avuç yeme kabartma bulduk .
8.
sayaç ilaçlar üzerinde kullanın. Eğer asit reflü içinreçetesiz ilaçlar denedim varsa , onlara bir şans verin . Biri sizin için işe yaramazsa , başka bir deneyin . Halkın çoğunluğu bu ilaçlar ile en azından bazı yardım bulmak ve onlar sadece bir doktor ziyaretiCopay daha ucuzdur - ve sigorta ileşanslı bireylerden biri varsa o
9
. Biraz zaman ver. Kronik asit reflü zaman yaşamaya çocuklar ve gençlertedavi olabilir için . Vücutlarını geliştirerek bitirmek ve onların sindirim sistemleri genellikle kendi kendine geçer.
Sorunu olgun kez