belirleyin . Bu tür asit reflü veya hazımsızlık , çok yüksek veya çok düşük ya vardır asit düzeyleri neden olan hem de herhangi bir sabit veya yinelenen sindirim sorunları varsa, bu değerlendirerek yapılabilir .
2
Başlat bir yiyecek günlüğü tutmak . Bunu tüketen sonra nasıl hissettiğimizi ile birlikte tüketmekgıda aşağı yazmak , böylece daha iyi mide asit düzeyini altüst olacaktır gıdaların ne anlayabiliriz .
3
asit yükseltmek yaygın tetikleyiciler bilin düzeyleri ve asit katkı sağlar. Bazı gıdalarmide asitliğini artırmak veya mide daha fazla asit üretimi yaparak düzeylerini artırabilir . Ortak tetikler asitli meyveler ve sebzeler , portakal ve domates gibi , kızarmış gıdalar veya yağ oranı yüksek gıdalar ve süt vardır .
4.
Sigara ve alkol tüketen mide asit seviyelerini yükseltebilir . Hem aşırı asit üretimine yol açanmide,astar zarar . Eğer sürekli mide ekşimesi , gaz , hazımsızlık veya asit reflü varsa , doktorunuzla konuşun sık sık bu alışkanlıkları ya şımartmak ve onlardan kaçınarak yaparsa mide problemleri gitmek .
5
eğer not alın anlamaya neden düzeyleri kapalı olabilir . Böyle GÖRH veya Mide fıtığı gibi rahatsızlıkları bir dizi olabilir .