-Vitamin - ve - Supplement - guide.com göre, vitamin E gibi anemi, düşük bir bağışıklık sistemi , enerji eksikliği , diyabet , zona ve daha gibi koşullar , çeşitli yararlanır. Bununmuhtemel nedeni,
Etkileri
split ile E vitamini yardım biter kalmaz . Serbest radikallere karşıhücreleri koruyan güçlü antioksidanmiktarı olabilir, ama o da renk canlı tutar . E vitamini tutar da gri gidiyor saç rengi tutabilir . Jerome Z. Litt , MD göre , içinde "E vitamini ağaran Saç tutun mu ? " ( New York Times , 7 Haziran 1993 ) , "Ben 71 yaşıyorum ve 20 yıldan fazla E vitamini 400 uluslararası birimleri bir gün çekici olmuştur . Saçlarım o zaman anlamlı grayer açık değil . " BuMayo Clinic göre , saç dökülmesi ile de yararlı olur.
Türleri
Oral E vitamini en multivitaminler bulunabilir . Ancak, aynı zamanda ayrı ayrı satın alınabilir . Doğal tip vücutta daha iyi absorbe edilebilir , çünkü daha çok sentetik , doğal E vitamini arayın. Eğer 1.5 IU almak E vitaminidoğal formu çekerken tavsiye edilir günlük . Hep vitamini
Hususlar
diğer tüm vitamin ve mineraller gibi , E vitamini aynı zamanda gıdalarda bulunabilir almadan önce doktorunuza danışın . İyi kaynakları fındık , deniz ürünleri , baklagiller , soya fasulyesi , yumurta , buğday tohumu , tohumlar , yeşil yapraklı sebzeler , Brüksel lahanası , bitkisel yağlar , havuç , karnabahar , şalgam ve lahana vardır .
Uyarı
Amerikan Kalp Derneği , 2004 tarihli toplantısında , bilgi E vitamini düzeyi yüksek erken ölüme neden olabileceğini göstermiştir . Sadece ölüm yüzde 5 artış gösterdi rağmen, halasağlık ve beslenme sektöründe uyarmak için yeterli oldu . Ancak, Benedetta Bartali RD Doktora , Yale Üniversitesi'nden bir araştırmacı , yaşlı insanlarda çok az vitamin E , yürüme hareketlilik sınırı kalkarken ve aşağı bir sandalye ve denge sonucuna varıldı .