inşa ya da monte etmek isteyen dekompresyon ünitesi ne tür belirleyin göster . Bir havlu katlanmış ve basit bir çekme aygıtı olarak kullanılabilir , ve bir çekmece barı inversiyon tedavisi için kullanılabilir edilebilir. Sağlık durumunuz için sizin durumunuza iyi ve en güvenli bir dekompresyontürü hakkında doktorunuzla konuşun .
2
basit bir çekiş birimi oluşturun. Uzun , tubelike yastık oluşturmak için boyuna bir havlu rulo . Havlu her bir ucunda bir delik açın . Sıkıca tutmak için rulo yıpranmayı önlemek ve havlu uçlarına için delik çevresinde dikişler kumaş yapıştırıcı uygulanır. Bu kurumasına izin verin ve daha sonra havlunun sol ucundan 18 inç naylon kablosunun bir iplik ucunu ve yerinde güvenli bir şekilde düğüm . Daha sonra havlu sağ ucuna , bu kablosunun diğer ucunu iplik ve düğüm . Naylon kord 10 metre daha alın ve18 - inç kablosu ortasında bir ucunu kravat ve over- the-top kapı kanca onu beslemek . Bu ayarda , başınızınüstünden uzanankablosu ile , güvenli bir şekilde çenenizin altınabir havlu yerleştirin . Kapı kanca dişlikordon uzaktakapıya dönük oturupuzun kablosunu çekecekkataaşırı asılı olmalıdır . Eğer aşağı çekme gibi ,havlu yavaşça başınızı yukarıya doğru çekerek ve omurga decompressing , uzanmalıdır .
3
bir inversiyon çubuğunu yükleyin. Ayarlanabilir bir pull- up barkapı çerçevesininüstünden 8 inç yerleştirin . Bu sizekapınınüst isabet olmadan da inversiyon bot kilitlemek için yeterli yer vermektir . Kapı çerçevesi üzerinden güvenli sığdırmak içinpull - up bar ayarlayın. Bu kolayca düzgün sığacak sonraçubuk bükerek yerine kilitleyecek bir yaylı ayar üzerinden yapılır . Düzgün yüklü olduğundan emin olmak içinpull-up çubuğunda kollarına asmak. İstediğinizson şey sıkıştırmasını çalışırken boynunda düşmek demektir.