Buğday kreması, ince öğütülmüş buğdaydan yapılan bir tür yulaf lapasıdır. Düzenliliği korumak ve kabızlığı önlemek için önemli olan iyi bir lif kaynağıdır. Ancak bazı insanlar, özellikle yeterince su içmedikleri takdirde, buğday kremasının kabızlığa neden olduğunu görebilirler. Bunun nedeni, lifin suyu emebilmesi ve dışkıyı toplayabilmesi ve bu sayede geçişin daha zor hale gelmesidir. Kabızlığı önlemek için kremalı buğday yerken bol su içmek önemlidir.