, yanlış beslenme kabızlığınen sık nedenidir . Olan diyet yağ içeriği yüksek ve düşük lif içeriği oluşur insanlar kabız olma eğilimindedir . Dehidrasyon da kabızlık başlıca nedenidir .
Bu sorunların her ikisi de yüksek - lifli beslenme ve bol su içerek ele alınabilir . ( Genellikle size idrarrengine göre yeterli su içiyoruz olmadığını anlayabilirsiniz: berrak , sen , sen değilsin , sarımsı . ) Yüksek lifli gıdalar aynı zamanda magnezyum yüksek olma eğilimindedir
. Kabızlık da ciddi bir hastalık belirtisi olabilir, bu nedenle doktorunuza .
Kabızlık ve İrritabl Bağırsak Sendromu
İrritabl Bağırsak Sendromu ( IBS ile uzun vadeli kabızlık sorunları ele alabilir ) kabızlığa neden olabilir . Bubağırsak bölgesinde ve kolay boşaltım daha az ağrı ve rahatsızlık neden , dışkı yumuşar çünkü magnezyum klorür IBS ile olur.
Magnezyum Eksikliği ve Kabızlık
Michael B. Schachter , tıp tamamlayıcı formları konusunda uzmanlaşmış bir doktor , kabızlık magnezyum eksikliğinin bir belirtisi olabileceğini söylüyor . Schachter göre , magnezyum eksikliği boyun ve sırt ağrısı , kalp çarpıntısı ve bağırsak problemleri de dahil olmak üzere , tümvücutta sağlık sorunlarına neden olabilir . Bu sorun
Magnezyum Emme . Diyet değişiklikleri ve magnezyum klorür hapları ile düzeltilebilir ve Diyet
Schachter daha fazla magnezyum almak için kepekli tahıllar , fındık ve yeşil sebze yeme önerir vücudunuzun . NDICCH lif alımını artırarak kabızlık kolaylaştırmak için benzer bir diyet önerir .
Magnezyum takviyeleri
Schachter insanlar için magnezyum takviyeleri tavsiye kim olabilir kabızlık gibi doğru değil , magnezyum eksikliği belirtileri , tek başına diyet yoluyla . Schachter Eğer doktorunuz tarafından reçete magnezyum takviyesi her türlü kullanabilirsiniz söylüyor rağmen magnezyum klorür , takviyeleri için popüler bir seçimdir .