1. Prostaglandinler: Prostaglandinler adet sırasında rahim tarafından üretilen hormon benzeri maddelerdir. Kramp ve mide bulantısına neden olabilirler.
2. Hormonal değişiklikler: Menstrüasyon sırasında östrojen ve progesteron düzeylerinde azalma da dahil olmak üzere meydana gelen hormonal değişiklikler de bulantıya katkıda bulunabilir.
3. Stres: Stres mide bulantısını ve diğer adet semptomlarını kötüleştirebilir.
4. Altta yatan tıbbi durumlar: Adet sırasında bulantı aynı zamanda altta yatan bir tıbbi durumun da işareti olabilir:
* Hamilelik
* Tiroid sorunları
* Diyabet
* İrritabl bağırsak sendromu (IBS)
* Pelvik inflamatuar hastalık (PID)
* Endometriozis
Adet döneminiz sırasında şiddetli mide bulantısı veya kusma yaşarsanız veya bulantıya ateş, titreme veya karın ağrısı gibi başka semptomlar da eşlik ediyorsa, altta yatan herhangi bir tıbbi durumu dışlamak için doktorunuza danışmanız önemlidir.
Adet sırasında mide bulantısını yönetmek için bazı ipuçları:
* Bol miktarda sıvı tüketin.
* Küçük ve sık öğünler yiyin.
* Baharatlı, yağlı veya yağlı yiyecekler gibi mide bulantısını tetikleyen yiyeceklerden kaçının.
* Düzenli egzersiz yapın.
* Rahatlayın ve stresi yönetin.
* Mide bulantısını hafifletmek için antihistaminikler veya antiasitler gibi reçetesiz satılan ilaçlar kullanın.
Mide bulantınız şiddetliyse veya bu önlemlerle düzelmiyorsa doktorunuzla konuşun.