gibi kıyma , sosisli , biftek , salam , biftek ve sosis gibi kırmızı et , bir saldırı tetikleyebilir .
et gibi , çok az lif ve çok fazla yağ şiddetli kabızlık yol açabilir , çünkü
Yumurta Yolks
sarısı kaçınmak gerekir . Yumurta akı iyiyiz. Eğer laktoz intoleransı olmasa bile
Süt Ürünleri
Süt IBS tetikleyebilir . Tereyağı , peynir , yoğurt ve dondurma gibi yiyecekler yağ ve laktoz hem de içeren , hem de korkunç sindirim sorunlarına neden whey ve kazein proteinleri içerir .
Coffee
Düzenli ve kafeinsiz kahvemide ve bağırsaklar için zararlı olan bir enzim vardır ve kaçınılmalıdır .
Soritol gibi Yapay Tatlandırıcılar
Tatlandırıcılar şişkinlik , kramp IBS belirtileri neden olabilir ve ishal .
Karbonasyon
gazlı soda veya maden suyu içerseniz , bazı şişkinlik veya kramplar yaşayabilirsiniz .