IBS içinen iyi diyet , yüksek lifli sebze içeren onlar İBS belirtileri daha kötü hale beri gaz neden sebze kaçının. Gaz neden sebze kuşkonmaz , brokoli , soğan , Brüksel lahanası , lahana , bezelye , patates ve enginar içerir .
Irritabl barsak sendromu için kötü
Sebzeince bağırsak tarafından emilir değildir Nedenleri (referans 2). Bunun yerine, karbondioksit , hidrojen ve metan gazı üreten bakteriler onları ayırırbüyük bağırsağa geçmektedir. (Referans 2 bakınız )
Etkileri
bu sebzeler tarafından üretilengazlar , kramp , şişkinlik ve gaz neden olur . (Referans 2 bakınız) IBS ile insanlar ekstra duyarlı sindirim sistemlerine sahip olduklarından, bu sorunları daha da kötü olabilir (referans 2 bakınız ) , vegaz ishal gibi diğer IBS belirtileri tetikleyebilir .
Önleme /Çözüm
irritabl barsak sendromu için kötü sebze kaçınmak (referans 1 bak) her zaman mümkün değildir . Tamamen bazı gıdalar ortadan kaldırmaz eğer antiflatulentler ya da sindirim enzimlerini alarak sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olur .
Diyet gazlı sebze Kesme yetersiz beslenmeye yol açabilir
Uyarı (referans 3). Dengeli diyet tutmak için emin olun , ve tüm besin ihtiyaçlarını karşılamak için vitamin takviyeleri alarak düşünebilirsiniz . ( Referans 3 bakınız )