Kalsiyum sitrat , magnezyum sitrat ve D vitamini kas desteği sağlamak ; sırasıyla 1,000 mg , 400 mg ve günlük 400 IU almak . L - theaninesinir sistemini destekler ; 200 mg günde üç kez almak . Asetil L-karnitin kasları korur; Günlük 500 mg alın. Balık yağı takviyeleri inflamasyonu azaltmak ; iki kapsül veya 1 çorba kaşığı için birini almak . . yağ günde iki kez
Otlar
Cranberry ekstresi , böbrek sağlığını destekler ; günde 400 mg almak veya şekersiz meyve suyu , iki bardak için bir içecek . St sarı kantaron aşırı aktif mesane belirtileri davranır ; 300 mg olarak günde üç kez almak . Eğer herhangi bir ilaç üzerinde iseniz ilk doktorunuzla konuşurken olmadan bu bitki almamalıdır yüzden bu bitki birçok reçeteli ilaçlar ile etkileşime girer. Prostat ile ilgili mesane sorunu olan erkekler için Palmetto eserler gördüm ; günde iki kez 160 mg alın.
Homeopati
şu ilaçları sık sık idrar sorunları için kullanılır . Etikette belirtildiği şekilde atın . Causticum her iki cins tarafından kullanılabilir. Natrum Muriatikum Sepya bir sarkması rahim ya da vajinit deneyimli varsa , özellikle idrara çıkmaani bir dürtü davranır süre de vajinal kuruluk ve ağrılı cinsel deneyim kadınlar için en iyisidir. Pareira ve Zincum prostat sorunlardan kaynaklanan bir aşırı aktif mesanebelirtileri ele alabilir .
Akupunktur
Maryland Medical CenterÜniversitesi göre , akupunktur semptomlarını rahatlatmak için kanıtlanmıştır üriner inkontinans ve kadınlardaüreme sistemini güçlendirmek olabilir . Her zaman lisanslı bir doktoru ziyaret etmelisiniz
Diyet
kızılcık ve yaban mersini çok tüketin . ; onlarmesane girmesini bakterileri engellemek maddeler bakımından zengindir . Bu, durumu daha da kötüleştirebilir enfeksiyonları önlemeye yardımcı olur . Meyve ve sebze gibi antioksidan , lif açısından zengin gıdalar yiyin . Ispanak , ravent , pancar , fındık , çikolata , siyah çay , buğday kepeği , çilek ve fasulye gibi oksalatları içeren gıdalar daha az yiyin . Kafein ve alkolden kaçının . Pelvis taban güçlendirmek
Öz Bakım
Kegel egzersizleri ve egzersizleri idrar katılankasları güçlendirmeye yardımcı olur . Gevşeme teknikleri yeniden idrar zorunda önce gidebilirsiniz süreyi uzatmak . Düzenli egzersiz ve sağlıklı bir kiloyu korumak .